我发现自己最近对爱人的讲话和动作越来越反感了。TA 说话的语气、一些习惯性的口头禅，还有某些肢体动作，都让我心里很不舒服。有时候 TA 一开口，我就忍不住想皱眉，或者想打断 TA。TA 做一些动作时，我甚至会有躲开的冲动。我知道这样不太好，可就是控制不住自己的情绪和反应。我也在想是不是自己的问题，是不是最近压力太大了，还是我们之间出现了什么别的问题。我很希望能改变这种状况，让我们的关系回到以前那样融洽，但是又不知道该怎么做，很是苦恼。
导师分析：
对爱人的讲话和动作产生反感，可能是由多种原因造成的。
从自身角度来看，首先可能是近期压力过大，导致情绪较为敏感和烦躁，从而对爱人的言行缺乏包容度。就像一个人在工作上承受了巨大压力，回到家后就很容易将这种负面情绪转嫁到爱人身上，对其言行过度反应。其次，也可能是自身的心理预期与现实产生了落差。比如，曾经期望爱人是某种样子，随着相处时间变长，发现与预期不符，就会对其一些言行产生反感。
从双方关系角度而言，也许是长期缺乏有效沟通，导致情感逐渐疏离。当彼此之间不再像以前那样了解和理解对方时，就容易对对方的言行产生误解和反感。另外，可能在相处过程中积累了一些未解决的矛盾和问题，这些 “旧账” 没有得到妥善处理，使得爱人的某些言行成为导火索，引发反感情绪。
从爱人的角度来说，其讲话和动作可能确实存在一些问题。比如，讲话方式可能过于直接、生硬，不考虑对方感受；动作可能过于随意、不拘小节，让你觉得不尊重你或不符合你的审美等。
这种反感如果不及时处理，会严重影响双方的感情，导致关系越来越疏远，甚至可能引发更多的矛盾和冲突。
导师建议：
首先，要进行自我反思和情绪调节。审视自己最近的生活状态，是否压力过大、情绪不佳等。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，让自己的情绪恢复平稳。当反感情绪出现时，尝试做深呼吸，在心里默数几个数，让自己冷静下来，避免立刻做出负面反应。
其次，要与爱人进行坦诚的沟通。选择一个合适的时间和地点，比如在一个安静舒适的环境中，心平气和地和爱人交流你的感受。注意要用 “我” 开头的语句来表达，比如 “我最近发现自己对你的一些讲话和动作有些反感，我知道这可能不完全是你的问题，也有我的原因，我们能不能一起聊聊”。同时，要倾听爱人的想法和感受，了解 TA 为什么会有这样的讲话和动作。
再者，尝试从不同的角度去看待爱人的言行。也许爱人的某些讲话和动作背后是有其原因和出发点的，只是你没有理解到。比如，TA 的口头禅可能是一种习惯，并非是故意要让你不舒服；某些动作可能是 TA 表达关心和亲密的特殊方式，只是你没有意识到。尝试换个角度去理解和包容，可能会减少反感情绪。
最后，共同努力重建亲密感。可以一起回忆过去美好的时光，寻找共同的兴趣爱好，增加一些温馨的互动，比如一起看电影、散步、做美食等。在这个过程中，逐渐拉近彼此的距离，让感情更加深厚，从而减少对对方言行的反感。
网友评论一：
我觉得你先别着急，这种情况很多夫妻都会遇到。可能就是相处时间长了，有些小摩擦很正常。你可以试着多想想你爱人的好，把注意力从那些让你反感的地方移开。而且两个人在一起就是要互相包容嘛，也许你多包容一点，对方也会感受到，然后做出一些改变，关系就会越来越好啦。
网友评论二：
我觉得你得跟你爱人好好说说，毕竟不说对方可能根本不知道你心里这么不舒服。但说的时候注意语气，别让对方觉得你是在指责。另外，你也可以观察一下，是不是最近你们的生活太单调了，所以才会对这些小细节这么在意。可以一起出去旅旅游或者参加点活动，给生活加点料，说不定能改善这种情况呢。