我家孩子才两岁，正是调皮捣蛋的时候。有时候他不停地哭闹，或者把玩具扔得到处都是，怎么说都不听，我就会忍不住对他大吼大叫。每次吼完孩子，看到他委屈害怕的样子，我又特别后悔，觉得自己不该这样。可下次遇到类似情况，还是很难控制住脾气。我知道这样对孩子成长不好，会影响他的性格和心理，我真的很苦恼，到底该怎么才能控制住自己的脾气，不再频繁地吼孩子呢？
导师分析：
家长常吼两岁孩子且脾气难自控，原因是多方面的。从孩子角度看，两岁的孩子正处于自我意识萌发阶段，他们开始探索世界，对很多事物充满好奇，行为具有很强的自主性，但又缺乏规则意识和自我约束能力。比如他们可能会因为好奇把玩具扔得到处都是，或是用哭闹表达需求，这些行为在家长看来可能是不听话、捣乱，容易引发家长情绪。
从家长自身角度，一方面，现代生活节奏快，家长往往承受着工作、生活等多方面压力，孩子的调皮行为就像导火索，容易点燃家长积攒的负面情绪。另一方面，家长缺乏应对幼儿行为的经验和方法，面对孩子反复出现的 “问题行为”，不知道如何正确引导，只能通过吼叫来试图制止，久而久之形成习惯。
此外，家长自身情绪管理能力不足也是重要原因。没有掌握有效的情绪调节方法，当情绪涌上心头时，无法及时冷静下来，只能任由脾气爆发。这种频繁对孩子吼叫的行为，会对孩子心理造成伤害，可能导致孩子胆小怯懦、缺乏安全感，或者变得叛逆、脾气暴躁，影响孩子健康人格的形成。
导师建议：
首先，要学会觉察自己的情绪。当感觉到怒火即将升起时，给自己设置一个 “暂停键”，比如在心里默数 10 个数，或者暂时离开孩子所在的场景，到另一个房间待一会儿，让自己冷静下来。通过这种方式，避免在情绪激动时做出冲动的行为。
其次，学习科学的育儿方法。了解两岁孩子的心理和行为发展特点，明白孩子的一些行为并非故意捣乱，而是成长的必经阶段。例如，对于孩子扔玩具的行为，可以通过游戏的方式引导他学会整理玩具，而不是一味吼叫。参加育儿课程、阅读育儿书籍，掌握更多有效的沟通和引导技巧，提高应对孩子问题行为的能力。
再者，寻找适合自己的减压方式。将工作和生活中的压力及时释放，避免把负面情绪带回家发泄在孩子身上。可以选择运动，如跑步、瑜伽等，通过运动产生的内啡肽来改善情绪；也可以培养兴趣爱好，如绘画、听音乐等，在放松身心的同时，丰富自己的生活。
另外，尝试和孩子建立良好的沟通模式。用温和、耐心的语气和孩子交流，倾听他的想法和感受，即使他表达不清楚，也要给予回应和鼓励。比如孩子哭闹时，先安抚他的情绪，然后询问他是不是哪里不舒服或者想要什么，让孩子感受到被尊重和理解。
最后，家长要学会自我反思。每次吼完孩子后，回顾整个过程，分析自己情绪失控的原因，思考下次遇到类似情况如何更好地处理。通过不断反思和改进，逐渐提高自己的情绪管理能力。
网友评论一：
我特别理解这种心情，我以前也老吼孩子。后来我按照导师说的，每次要发火就心里默数 10 个数，真的很有用，能让自己稍微冷静点。而且我开始看一些育儿书，发现孩子那些行为都是正常的成长表现，知道怎么引导后，就不那么容易发火了。大家真的可以试试这些方法，对控制脾气很有帮助。
网友评论二：
我觉得减压真的很关键。我那段时间工作压力大，回家看孩子调皮就忍不住吼。后来我开始跑步，跑完感觉压力小了好多，心情也舒畅了。再面对孩子的小问题，就没那么容易发脾气了。家长们可以多试试不同的减压方式，把压力释放掉，对孩子也更有耐心，家庭氛围都变好了。