我作为家族里唯一的男孩，从小就有一种优越感。大学期间谈了恋爱，女朋友比我大一届，我们同居了四年。这四年里，很多事情都是女朋友帮我解决，我玩的也基本都是女朋友的圈子。然而，因为自己不上进，女朋友毕业后就离开了我，这对我来说，感觉天都塌了，我根本无法接受这个现实，陷入了极度的忧郁之中。
好不容易在大四的时候调整状态，找了家不错的实习单位。可半年后，老板说我不适合这个岗位，没办法和同事融洽相处。其实我也很想融入他们的圈子，只是有时候会莫名抑郁，不想说一句话。而且我似乎对女生有些反感，对男生就更不耐烦了，讨厌待在集体里，看谁都觉得烦，就喜欢一个人玩，一个人旅游，一个人喝咖啡。
我家庭条件和自身条件都还不错，可不知道为什么会变成这样。我一方面有点不自信，另一方面内心又十分孤傲。真的希望各位老师、医生能帮我想想解决办法，我感激不尽。
导师分析：
从成长经历来看，你作为家族唯一男孩，从小的优越感可能导致你在成长过程中缺乏对自身能力的锻炼和独立意识的培养。大学四年依赖女朋友解决各种事情，进一步弱化了你的自主能力和社交能力。当女朋友离开，这种依赖关系突然断裂，你失去了心理支撑，从而陷入极度忧郁。
在工作方面，无法融入集体，一方面是因为长期依赖女友圈子，缺乏与他人建立新关系的经验和技巧。另一方面，失恋带来的抑郁情绪影响了你在工作中的表现，让你在面对同事时，难以主动沟通和建立良好互动。
对女生反感以及厌恶集体的心理，可能是失恋后产生的一种泛化心理反应。你将对前女友离开的痛苦和不满，不自觉地投射到其他女性身上，进而产生反感。而对集体的厌烦，是因为在集体中需要面对复杂的人际关系，这让内心脆弱且抑郁的你感到压力巨大，所以选择逃避。
不自信与孤傲的矛盾心理，源于你既清楚自己在一些方面能力不足，比如在恋爱和工作中的表现，从而产生不自信；但又因从小的优越背景，内心深处有着一种自恃清高的孤傲，这种矛盾心理进一步加剧了你的心理冲突和社交困境。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己感受失恋和失业带来的痛苦，但不要让这种情绪一直主导自己。可以通过写日记的方式，把内心的感受和想法记录下来，梳理自己的情绪，找到问题的根源。同时，也可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，帮助缓解抑郁情绪。
提升自我能力，增强自信。制定学习计划，提升自己在专业领域的技能，例如通过在线课程学习相关知识，考取一些有含金量的证书。每取得一点进步，都要给自己积极的心理暗示，逐渐找回自信。
改善社交能力。从简单的社交互动开始，比如主动和邻居打招呼，参加一些小型的兴趣小组活动。在与人交流时，注意倾听他人的观点，表达自己的想法，逐渐克服对他人的反感和恐惧。对于融入工作集体，可以先从与一两个同事建立良好关系入手，一起吃午饭、讨论工作问题，慢慢打开社交局面。
调整心态，改变对自己和他人的看法。认识到每个人都有优点和不足，不要过分贬低自己，也不要对他人过于苛刻。尝试从他人身上学习优点，接纳不同的观点和生活方式。同时，放下内心的孤傲，以更加谦逊的态度与人交往。
如果自我调整效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入了解你的心理问题，提供更有针对性的解决方案，帮助你走出困境，重新建立积极的生活态度和良好的人际关系。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这就是之前太顺了，突然遇到挫折就有点懵。你得赶紧调整过来呀！先把自己的生活充实起来，多学些东西，让自己变得更优秀。社交这块儿别着急，慢慢去尝试，你可以先从网上找些社交技巧的文章看看，然后在现实中实践。别老一个人待着，多出去走走，说不定能认识些志同道合的朋友，心情也会好起来。
网友评论二：
我感觉你就是因为失恋受打击太大了，把这种情绪带到了工作和生活里。你得试着放下过去，重新开始。你自身条件不错，这就是优势啊！先把自己的状态调整好，主动去和同事交流，别怕犯错。平时也可以多参加一些户外活动，像爬山、骑行之类的，既能锻炼身体，还能结交新朋友。相信自己，你肯定能慢慢改变的！