我这经历也是挺曲折的，6 年前失恋过一次，本以为时间能治愈一切，可没想到前段时间又分手了。这两次分手之后，我对旧爱的思念愈发强烈，尤其是最近这 2 个月，旧爱的影子总是在我脑海里挥之不去。我也知道总沉浸在过去不好，可就是控制不住自己。我尝试过很多办法，像转移注意力，去学习新技能、参加社交活动，但效果都不太好。我真的很苦恼，不知道到底该怎么做，才能放下对旧爱的这份眷恋，重新开始新生活。
导师分析：
失恋 6 年又分手 2 个月仍难忘旧爱，原因较为复杂。首先，6 年前的失恋或许未得到妥善处理，内心的伤痛未完全愈合，只是被暂时压抑。此次再次分手，如同撕开旧伤，过去和现在的痛苦交织，强化了对旧爱的记忆和情感。
从心态上看，人在面对感情挫折时，往往会选择性地记住对方的好，放大曾经的美好，忽视过去感情中的矛盾与问题。这种理想化的回忆，让旧爱显得更加难以忘怀。同时，分手后的孤独感和对未来感情的不确定感，也会使人不自觉地怀念过去熟悉的感情模式。
此外，两次分手间隔时间长，新的感情未能完全填补内心空缺，使得对旧爱的思念有了滋生的土壤。这种情况若持续，可能导致个体陷入情感困境，难以开启新的生活，影响个人的情感发展和心理健康。
导师建议：
首先，要正视自己的情感。不要强迫自己立刻忘记旧爱，允许自己在一定时间内沉浸在这种情绪中。但可以通过写日记的方式，将对旧爱的思念、过去感情中的经历和感受都记录下来。这不仅有助于梳理情绪，还能在记录过程中更客观地看待过去的感情，意识到它并非完美无缺。
其次，深入反思两段感情。分析每次分手的原因，从中吸取教训，明白自身在感情中的优点和不足。这能帮助你成长，避免在未来感情中重蹈覆辙。同时，利用这段时间提升自己，无论是外在形象还是内在修养，如阅读书籍提升内涵、学习健身塑造身材。当你变得更好，自信也会随之提升，对过去感情的依赖会逐渐减少。
最后，扩大社交圈子。积极参加各类社交活动，结识新的朋友，增加认识新人的机会。新的人际关系可能会带来新的感情契机，转移对旧爱的注意力。但要注意，不要急于开始新恋情，而是先享受社交过程，慢慢打开心扉，以更好的状态迎接新的感情。
网友评论一：
我觉得你别太着急摆脱这种状态啦。失恋 6 年又分手，这种感觉肯定不好受。难忘旧爱说明你是个重感情的人。你可以多和朋友聚聚，让他们陪你度过这段时间。说不定过段时间，你就突然发现自己没那么想旧爱了。而且你可以多去旅行，看看不同的风景，心情也会不一样，可能就慢慢放下了。
网友评论二：
我认为你得狠下心来断舍离。既然知道总想着旧爱不好，那就把和旧爱有关的东西都收起来或者扔掉。别再关注对方的动态，强迫自己不去想。你也可以给自己制定一个目标，比如在一个月内学会一项新技能，把注意力都放在提升自己上。时间久了，对旧爱的感情自然就淡了。