我今年 34 岁，喜欢一个已婚男人已经 6 到 8 年了。他知道我的心意，但我们一直没在一起。四年前被他拒绝，我没说什么，还是一如既往对他好。后来因工作需要，我俩成了一个办公室的搭档。两年前，我感觉自己陷得太深，想和他在一起的念头愈发强烈，然后我们就开始不停地争吵，每次吵的时候两人都近乎崩溃，不过吵完又好像忘了。去年 10 月，他老婆让他拿手机打给我，还把我骂了一顿。今年 5 月份，他爸妈又去找我老板。现在他爸给他找了个稳定不用拼搏的工作，他辞职了。我整个人彻底崩溃了，感情上接受不了见不到他，工作上因为他的工作现在都压在我身上，我根本做不过来。我觉得他可以不爱我，但不能消失在我的世界里，现在工作压力又这么大，我真的不知道该怎么说服自己去面对这一切。
导师分析：
从这段复杂的情感经历来看，女子陷入如今的困境有着多方面原因。首先，对已婚男长达 6 – 8 年的暗恋，本身就是一种不恰当的情感寄托。明知对方已婚，却依然执着，这在道德和现实层面都面临巨大压力。女子在被拒绝后仍坚持对其好，这种行为逐渐成为一种执念，使得她在情感上越陷越深。
两人成为办公室搭档，近距离的接触不仅没能让女子放下这份感情，反而加深了她的渴望，导致争吵不断。争吵一方面源于女子内心对感情的纠结和痛苦，她想和对方在一起却又无法实现；另一方面，已婚男面对女子的情感，可能也处于矛盾和挣扎之中，这种复杂的情绪通过争吵爆发出来。
而对方妻子和父母的介入，让这段本就不被认可的感情矛盾公开化、尖锐化。这不仅给女子带来了巨大的心理压力，也使得她在工作环境中陷入尴尬境地。已婚男的离职，如同抽走了女子情感和工作的 “支撑”，导致她在感情和工作上双双崩溃。
从已婚男的角度，他可能在享受女子的感情和工作上的搭档关系，但又受制于家庭责任，无法给予女子回应。他的这种摇摆不定，也在一定程度上误导了女子，让女子误以为还有机会。最终他因家庭安排离职，彻底打破了女子的幻想。女子此时的崩溃，是长期压抑的情感和突然加重的工作压力共同作用的结果。
导师建议：
首先，女子要勇敢面对现实，承认这段感情从一开始就是错误的方向。可以通过写日记的方式，把对这段感情的感受、想法以及经历的事情都记录下来，在书写过程中梳理自己的情绪，逐渐接受这段感情无法继续的事实。
在工作方面，女子需要重新规划和调整。面对突然增加的工作量，可以先将任务进行分类，按照重要程度和紧急程度排序，制定合理的工作计划。如果实在无法完成，可以向老板如实说明情况，请求暂时的帮助，比如安排同事协助或者延长工作期限。同时，利用业余时间提升自己的工作能力，学习一些高效的工作方法和技巧，以更好地应对工作压力。
在情感上，要尽量减少对已婚男的关注。删除他的联系方式，避免去两人曾经常去的地方，减少回忆的刺激。可以尝试扩大自己的社交圈子，参加一些兴趣小组、社交活动等，结识新的朋友，尤其是单身且合适的异性，给自己创造新的感情机会。当想念已婚男时，立刻转移注意力，去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、运动等。
此外，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助女子深入了解自己的内心需求，找到情绪崩溃的根源，引导她逐步走出困境，建立健康的情感观念和生活方式。
网友评论一：
妹子，你得赶紧清醒过来呀！喜欢已婚男本身就没结果，人家家庭都介入了，你还放不下，最后受伤的只能是自己。工作上的事，慢慢梳理，别给自己太大压力，该找老板帮忙就找。感情上，别再想他了，多出去认识新朋友，说不定能遇到真正适合你的人。之前的经历就当是成长的教训，重新开始吧！
网友评论二：
我理解你现在很崩溃，毕竟喜欢了这么多年。但他都辞职走了，你再执着也没用。先把工作稳住，这是你生活的保障。感情的事急不得，给自己点时间慢慢走出来。别老想着他不能消失在你世界里，他本来就不属于你。多关注自己，提升自己，以后你会发现，没他你也能过得很好。