我和男友走到现在，真的满心无奈。一个月前，他突然跟我提分手，理由是觉得爱不在了，他受够了，不想再谈下去。这一个月里，我始终没同意分手。可他呢，天天只要一见到我，就说分手或者问我想好分手了没。他对我的态度特别冷淡，话也不愿多说，每次见一面，立刻就说要走，然后头也不回，根本不管我。到现在，我们已经四天没有联系了，我还是不想放弃这段感情，可我实在不知道该怎么挽回他。我纠结要不要主动找他，如果他再提分手，我又该怎么回答他呢？
导师分析：
从男友角度来看，他提出分手并持续冷淡的态度，表明他内心对这段感情的厌倦情绪较为强烈。当他说 “爱不在了”“受够了”，很可能在这段感情里积累了诸多不满。也许是相处过程中的矛盾没有得到妥善解决，日复一日消磨了他的爱意。例如，双方在沟通方式、个人空间需求或者生活习惯等方面存在冲突，却一直未找到平衡的方法。
从女方角度而言，一直不同意分手，体现出她对这段感情的不舍与留恋。但这种不放手的态度，在男方已经决心离开的情况下，可能会给他带来更大压力，甚至让他愈发坚定分手的想法。女方可能过于关注自己对感情的需求，而忽略了男方在感情中的体验，导致男方在多次表达想分手后，仍得不到回应，从而选择更加冷淡的方式来拉开距离。
四天没有联系，看似是个冷静期，但对挽回来说，既有机遇也有挑战。如果处理得当，男方可能会在这段时间重新审视感情；若处理不当，男方可能会更加习惯没有女方的生活，彻底放下这段感情。
导师建议：
首先，主动联系是有必要的，但要注意方式和时机。可以先通过短信或微信简短地表达自己的想法，比如 “最近我想了很多，尊重你之前说的话，也知道你需要空间，只是希望能心平气和地聊一次，就当给这段感情一个正式的告别”。这样的表达既展现出尊重对方，又为沟通创造机会。
在见面沟通时，不要急于挽回，而是先倾听男友的想法。给他足够的时间和空间，让他详细阐述觉得 “爱不在了”“受够了” 的原因。过程中不要打断，保持理解和接纳的态度。例如他提到沟通问题，就认真反思自己在这方面的不足。
回应男友的分手诉求时，不要立刻反驳或哀求。可以真诚地表达自己对过往不足的认识，如 “我现在明白之前给你带来了很多困扰，我确实在某些方面做得不好，没有考虑到你的感受”。同时，表明自己改变的决心，但不要承诺一些不切实际的事情，比如 “我会努力调整自己的沟通方式，学会更好地理解你”。
沟通结束后，给自己和对方一定时间去思考。不要急于再次联系追问结果，而是通过实际行动去改变自己，比如真的调整沟通方式、提升自我等。可以偶尔在朋友圈分享自己积极的改变，但不要过于刻意，让男友看到你积极向上的一面，重新吸引他。
网友评论一：
我觉得你还是得主动找他呀。都四天没联系了，再拖下去感情可能就真没了。你找他的时候，别一上来就说不想分手，先像朋友一样聊聊，问问他最近怎么样。等气氛缓和点了，再说说你对这段感情的看法。要是他提分手，你就说你知道自己有不足，给他点时间，看能不能重新接受你。说不定他就是一时气话，看到你这么诚恳，会回心转意呢。
网友评论二：
我不太建议你现在主动找他。他之前态度那么坚决，你现在找他，很可能还是会被拒绝，这会让你更难受。不如再等一段时间，利用这段时间好好提升自己，学个新技能或者改变下形象。等过阵子，以全新的面貌出现在他面前，给他个惊喜。要是他提分手，你就大方点，说你也成长了，尊重他的决定，但希望以后还能做朋友。说不定这种洒脱的态度反而能让他重新审视你，对你产生新的兴趣。