我和老婆之间经历了太多波折。她曾经出过轨，当时我念及夫妻情分，还是选择原谅了她。可自那以后，我们之间仿佛总有根刺，经常因为各种事争吵。每次吵架，我都会不由自主地想起她出轨那件事，心里就像被狠狠揪了一下。就在最近，又一次激烈争吵后，她离开了我。后来联系她，她说要我先离婚，看看我能不能做出改变，如果她看到我改变了，才可以考虑复婚。但我真的不想离婚啊，老师，您说我该怎么做才能挽回这段婚姻，让她回心转意呢？
导师分析：
从这段婚姻矛盾的成因来看，老婆出轨这一事件是引发后续一系列问题的根源。出轨行为严重破坏了婚姻中的信任基础，即便丈夫选择原谅，内心的创伤也难以在短时间内愈合，所以在争吵时容易旧事重提。而频繁的争吵又进一步加剧了双方的矛盾，形成恶性循环。从丈夫的心态来讲，他虽然原谅了老婆出轨，但这件事始终是心中的隐痛。每次争吵时被唤起，导致情绪激动，难以控制，这其实反映出他在情感上对老婆出轨一事并没有真正释怀，也不知道如何正确处理内心的创伤和负面情绪。同时，他不想离婚，表明他对这段婚姻仍有深厚感情，渴望维持家庭的完整。对于妻子，她出轨后面对丈夫频繁的争吵，或许也感到疲惫和压力巨大。提出先离婚看丈夫改变，可能是希望丈夫能真正放下过去的阴影，以全新的态度和方式来经营婚姻。她可能觉得只有这样，这段婚姻才有重新开始的可能，这也显示出她对未来婚姻质量的一种期望。然而，这种先离婚再看改变的方式，无疑给丈夫带来了巨大的压力和不确定性。
导师建议：
首先，要调整好自己的心态。意识到虽然老婆出轨是事实，但一味地在争吵中提及，对修复婚姻没有任何帮助。尝试接受心理咨询，通过专业人士的引导，真正从内心深处放下过去的创伤，学会正确处理负面情绪。比如当想起老婆出轨的事而情绪激动时，尝试深呼吸，让自己平静下来，换个角度思考问题。其次，认真反思在婚姻中自身存在的问题。婚姻出现危机，往往双方都有责任。思考是否在平时的相处中，对老婆的关心不够，或者在沟通方式上存在问题等。针对这些问题，制定具体的改变计划。例如，如果是沟通问题，就学习一些有效的沟通技巧，多倾听老婆的想法和感受，不急于反驳。再者，按照老婆的要求，用行动来证明自己的改变。但不要急于求成，改变是一个渐进的过程。可以定期与老婆沟通自己的改变情况，但不要给她施加复婚的压力。比如通过短信或微信，分享自己在处理情绪、改善沟通等方面的心得和进步。同时，在日常生活中，用实际行动关心她，让她切实感受到你的改变。最后，给老婆足够的时间和空间。她经历了出轨事件以及后续的争吵，内心也需要时间来平复。尊重她的决定，不要过度纠缠。在这个过程中，保持积极的生活态度，展现出自己成熟、稳重的一面，让她看到你为挽回婚姻所付出的努力和决心，增加复婚的可能性。
网友评论一：
兄弟，我理解你不想离婚的心情。但你老婆这要求也挺难办的。我觉得你先别急着离婚，按她说的改变自己。你得想想，她出轨说不定也有你自身的原因。你就好好反思，努力改正。平时多关心她，别老揪着出轨这事不放。说不定等她看到你的改变，就愿意回来跟你好好过日子了。但你也要做好心理准备，万一她还是不愿意复婚，你也得勇敢面对。
网友评论二：
我觉得你老婆这要求有点过分了。她自己出的轨，现在还让你先离婚看改变才复婚。不过既然你不想离婚，那就试着改变吧。先把自己心态调整好，别一吵架就提她出轨的事。在生活里多体贴她，让她看到你的真心。要是她还是铁了心，那你也别太勉强自己。毕竟婚姻是两个人的事，你努力过了，也就不遗憾了。说不定以后还能遇到更适合你的人呢。