我最近真的是苦不堪言，被一个渣男纠缠得快要崩溃了。当初和他在一起的时候，没看清他的真面目，发现他品行不端后就果断分手了。可没想到，分手后他却开始不停地纠缠我。他会频繁地给我打电话、发消息，内容从甜言蜜语到威胁恐吓，无所不有。甚至还会在我家楼下、公司门口堵我，严重影响了我的正常生活。我已经明确表示不想再和他有任何瓜葛，可他依旧我行我素，我真的不知道该怎么办才能摆脱他的纠缠。
导师分析：
首先，渣男之所以纠缠，可能存在几种心态。其一，这类人往往有着较强的控制欲，在恋爱关系中习惯掌控一切。当你提出分手，打破了他的掌控，他心有不甘，试图通过纠缠重新获得对这段关系的控制权，让你再次回到他的 “掌控范围” 内。其二，有些渣男可能自尊心作祟，觉得被你抛弃是一种羞辱，为了挽回所谓的 “面子”，就不断纠缠你，想要证明自己依旧有能力左右你的生活。
从你的角度来看，你果断分手的决定是理智的，但面对他的纠缠感到崩溃，一方面是因为他的行为严重干扰了你的正常生活节奏，让你在工作、生活上都承受巨大压力；另一方面，你内心可能对他还残留一些恐惧，毕竟威胁恐吓等行为会给人带来心理上的冲击。同时，可能你在处理此类问题上缺乏经验，不知道如何强硬且有效地拒绝他，导致他变本加厉。
导师建议：
第一步，要坚定自己的立场，绝不能因为他的纠缠而产生一丝心软或动摇。无论他说什么、做什么，都要明确且坚决地向他表明你们之间已经彻底结束，没有任何复合的可能。
第二步，采取实际行动来切断他的纠缠途径。比如，更换手机号码，阻止他继续通过电话、短信骚扰你。对于社交软件，同样进行拉黑处理。如果他在现实生活中继续堵你，要及时向身边可靠的人，如同事、朋友或家人求助，让他们陪你上下班，增加他纠缠的难度。
第三步，寻求法律的保护。如果他的纠缠行为已经对你构成骚扰，收集好相关证据，比如聊天记录、通话录音、他堵你时的照片或视频等，然后向公安机关报案。法律的威慑力往往能让这类渣男有所忌惮，停止他们的不当行为。同时，你也可以考虑咨询律师，了解关于人身安全保护令等相关法律措施，进一步保障自己的安全。
第四步，关注自身心理状态。被渣男纠缠可能会给你带来心理创伤，要及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导，排解内心的恐惧和压力，让自己尽快恢复到正常的心理状态。
网友评论一：
我觉得你一定得强硬起来啊！这种渣男就是看你好欺负，才一直纠缠你。你之前是不是态度不够坚决呀？你得让他知道，你不是好惹的。他再纠缠，你就当着他的面报警，看他还敢不敢。别害怕他那些威胁的话，这种人就是纸老虎。你要是一直软弱，他只会越来越过分。而且，你也可以让身边的男性朋友出面吓唬吓唬他，说不定能把他吓跑。
网友评论二：
我觉得你除了采取强硬措施，还得注意自身安全。渣男这种人做事可能不计后果，万一他恼羞成怒做出什么极端的事就不好了。你在拒绝他的时候，尽量别单独和他接触，找个公共场所，最好还有朋友陪着。同时，按照导师说的收集好证据，这是保护自己的重要手段。另外，别太给自己压力，这种事急不得，慢慢处理，相信你一定能摆脱他的纠缠。