我现在正谈着一段恋爱，本应是甜蜜美好的，可我却被过往的感情创伤折磨着。之前的恋情中，我遭受过背叛，那种痛苦的感觉至今刻骨铭心。如今和现任在一起，哪怕对方只是和异性正常交流，我都会忍不住猜疑、焦虑。我很清楚这样对现任不公平，也害怕因为自己的问题失去这段感情，可我就是控制不住自己。我想要摆脱这种困境，好好经营现在的恋情，却不知道该从何下手，到底该怎么做才能不让过往的感情创伤继续影响现在的感情呢？
导师分析：
现恋情受过往感情创伤影响，有着多方面的原因。从心理层面看，过往遭受背叛所带来的伤害，在内心深处形成了一道难以愈合的伤口，使得个体对感情产生了恐惧和不信任。这种创伤记忆如同阴影，一旦在现恋情中出现类似情境，哪怕只是稍有相似，都会触发内心的防御机制，导致过度猜疑和焦虑。
从认知角度来讲，经历过背叛后，可能会形成一种片面的认知模式，认为所有的恋爱关系都存在背叛风险，进而将这种认知投射到现恋情中。这种不合理的认知进一步加剧了对现任的不信任，影响双方关系的正常发展。
对于现任而言，无端遭受猜疑，会感到委屈和不被信任，这可能导致现任对这段感情产生失望情绪，甚至可能引发矛盾和冲突。而处于这种状态的自己，内心充满痛苦和纠结，既深爱着现任，又无法控制地被过往创伤左右，陷入两难境地。
长此以往，不仅会严重破坏现有的恋爱关系，还可能对个人的心理健康造成更严重的影响，如导致焦虑症、抑郁症等心理疾病。同时，这种状态也会让个体在感情中越来越缺乏安全感，难以建立起健康、稳定的亲密关系。
导师建议：
首先，要勇敢面对过往的感情创伤。找一个安静且安全的环境，静下心来仔细回忆那段痛苦的经历，直面当时的感受。只有正视创伤，才能更好地理解它对自己的影响，从而找到解决问题的关键。可以尝试将这些经历和感受写下来，分析自己在其中的成长和收获，逐渐放下对过去的执着。
其次，与现任坦诚沟通。找个合适的时机，向现任倾诉自己过往的感情创伤以及这些创伤给自己带来的影响，表达自己因为害怕再次受伤而产生的猜疑行为，并真诚地向对方道歉。通过沟通，让现任了解自己行为背后的原因，争取得到对方的理解和支持。同时，也要倾听现任的想法和感受，共同探讨如何应对这种情况。
再者，学会调整自己的认知。意识到过往的经历并不代表现在，每个人都是独特的，现任和曾经背叛自己的人是不同的个体。当猜疑和焦虑情绪出现时，尝试用理性思维去分析，提醒自己 “这只是我的过度担忧，现任并没有做出背叛我的事情”。可以通过阅读心理学书籍、参加心理讲座等方式，学习正确的恋爱观念和沟通技巧，纠正不合理的认知模式。
然后，增强自身的安全感。不要将所有的情感寄托都放在现任身上，培养自己的兴趣爱好，发展个人事业，提升自我价值。当自己变得更加独立和自信时，内心的安全感也会随之增强，对感情的过度依赖和焦虑情绪会相应减少。例如，可以学习一门新的语言、培养一种新的运动爱好，在自我成长中找到满足感和成就感。
最后，如果通过自身努力仍然无法摆脱过往感情创伤对现恋情的影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，深入挖掘内心的问题根源，帮助自己更好地处理创伤情绪，建立健康的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你得慢慢放下过去，别让过去的阴影一直笼罩着现在的感情。既然你知道这样对现任不公平，那就得努力控制自己。每次猜疑的时候，就多想想现任对你的好。而且既然已经和现任说了你的情况，那就相信他，给他一些信任。说不定慢慢你就会发现，现任真的值得信赖，你的猜疑也就会越来越少啦。
网友评论二：
我认为你可以多和现任一起创造一些美好的回忆，用新的快乐去冲淡过去的痛苦。同时，你也要多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这次一定会幸福。另外，要是感觉自己实在控制不住猜疑，也可以找朋友倾诉一下，朋友说不定能从旁观者的角度给你一些好的建议，帮你调整心态，好好经营现在的感情。