最近我对朋友的感觉越来越心冷。之前，我们之间发生了一些事，让我觉得他不太在意我的感受。比如，我精心准备了一个聚会，邀请他来参加，可他不仅迟到很久，还在聚会上一直玩手机，对我组织的活动敷衍了事。还有一次，我遇到困难找他帮忙，他却以各种理由推脱。这些事情让我心里很不是滋味，渐渐地对这份友情有些失望，感觉心都冷了。但我又舍不得这段多年的友谊，很想改善我们之间的关系，只是实在不知道该怎么做，希望能得到一些可行的建议。
导师分析：
对朋友心冷且不知如何改善关系，背后有着复杂的原因。从朋友行为角度看，朋友一系列忽视自身感受的行为，如聚会迟到、玩手机以及拒绝帮忙，是导致心冷的直接导火索。在聚会中迟到且玩手机，会让人觉得自己的努力和用心没有得到尊重，朋友没有给予应有的重视。而在自己遇到困难时朋友推脱不帮忙，更会让人产生被背叛、不被在乎的感觉，这些负面情绪不断累积，逐渐让心变得寒冷。
从自身心理角度来讲，对朋友有着较高的情感期待，期望朋友能像自己对待他那样对待自己。当朋友的行为与这种期待不符时，就容易产生心理落差，进而感到失望和心冷。同时，长期以来在这段友谊中可能一直处于主动付出的状态，而朋友的回应却不尽如人意，这种不平衡的付出与收获也会加剧心冷的感受。
另外，沟通不畅也是一个关键因素。当朋友做出这些让人不舒服的行为时，可能没有及时与朋友进行有效的沟通，将自己的真实感受表达出来。这使得朋友可能并未意识到自己的行为给对方带来了伤害，问题得不到解决，矛盾不断积累，最终导致心冷。
在心态方面，可能过于执着于过去友谊的美好，不愿意轻易放弃这段感情，但又对当下朋友的表现感到不满，这种矛盾的心态让人陷入不知如何改善关系的困境。
导师建议：
要改善与朋友之间的心冷关系，首先要进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如双方都比较空闲且心情相对平静的时候，和朋友坐下来好好谈一谈。在沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责朋友，而是以平和的语气分享自己的感受。例如，可以说 “上次聚会我精心准备，你迟到又玩手机，我当时心里挺失落的。还有我找你帮忙那次，你拒绝了，我感觉很无助”。通过具体事例表达自己的真实想法，让朋友了解他的行为给自己带来的伤害。同时，也要给朋友解释的机会，倾听他的想法，共同探讨如何避免类似问题再次发生。
尝试从朋友的角度去理解他的行为。朋友聚会迟到、玩手机或者拒绝帮忙，也许背后有他自己的苦衷。可能聚会当天他遇到了突发状况导致迟到，玩手机可能是工作上有紧急事情需要处理，拒绝帮忙也许是自身确实能力有限。当尝试从这个角度去思考时，可能会减少一些对朋友的不满和心冷情绪。可以在沟通时询问朋友当时的情况，表达自己想要理解他的意愿，增进彼此的理解。
重新审视这段友谊，调整自己的期待。每个人都有自己的性格和生活方式，不能期望朋友完全符合自己的理想标准。可以适当降低对朋友的过高期待，更加注重朋友身上的优点和曾经为自己做过的好的方面。同时，在友谊中保持更加平衡的付出与收获，不要一味地单方面付出，也让朋友感受到自己的需求，共同维护这段关系。
还可以通过一些具体的行动来改善关系。比如，主动邀请朋友参加一些有趣的活动，创造新的美好回忆。在活动中，多与朋友互动，增进彼此的感情。也可以在朋友遇到困难时，主动伸出援手，用行动让朋友感受到自己对这份友谊的重视。只要坚持这些方法，或许能够逐渐改善与朋友之间的心冷关系，让友谊重焕生机。
网友评论一：
我觉得你得给朋友一个解释的机会呀。说不定他那些行为真的是有原因的，只是你不知道而已。就像我之前也因为朋友一件事有点生气，后来一聊才知道他是有苦衷的。而且你可以跟他说说你对这段友谊的重视，让他知道他的行为对你有影响。大家都是朋友，坦诚点说不定就能解决问题啦，别轻易就对朋友心冷嘛。
网友评论二：
我认为你可以先从自己身上找找问题。是不是有时候对朋友要求太高了呢？每个人都有自己的生活，不可能事事都顾得上你。你可以试着放宽心，多包容包容朋友。然后主动去和朋友修复关系，约他一起出去玩，像以前一样相处，说不定慢慢就好起来了。毕竟一段友谊能维持这么久也不容易，别轻易放弃呀。