前段时间，我主动结束了和另一半的感情。当时，觉得彼此之间出现了一些难以调和的矛盾，所以毅然决然地做出了这个决定。可分手后，心里却空落落的，整天都很迷茫。原本以为甩掉对方，自己会轻松自在，可事实并非如此。每天都会忍不住想起曾经一起度过的时光，心里也开始怀疑自己的决定是不是错了。我很想摆脱这种迷茫的状态，回归到正常的生活中，却不知道该从何做起，希望能得到一些有用的技巧和方法。
导师分析：
甩人后产生迷茫心理，原因较为复杂。从心理落差角度看，在一段亲密关系中，双方相互依赖，突然结束关系，打破了原有的生活模式和情感连接，导致内心产生巨大的空虚感，进而陷入迷茫。咨询者原本以为甩掉对方能解决问题，获得解脱，然而实际并未如愿，这种期望与现实的差距加剧了迷茫情绪。
从自我认知层面，主动甩人可能引发自我怀疑。咨询者会反思自己的决定是否正确，是不是过于冲动，担心自己错过了对的人。这种对自身判断的质疑，进一步扰乱内心，让人陷入迷茫的漩涡。
在情感方面，即便提出分手，过去积累的感情不会瞬间消失。那些共同经历的美好回忆不断浮现，使得咨询者在情感上难以彻底割舍，对过去感情的留恋与对未来的不确定交织在一起，加重了迷茫程度。同时，社会观念中对主动结束一段感情的评价，也可能给咨询者带来一定压力，影响其心理状态，使其更加迷茫。
导师建议：
首先，要给自己时间去接受和面对这种迷茫情绪。不要强行压抑，允许自己在一定时间内沉浸其中，这是一个必经的过程。可以找一个安静的地方，比如自己的房间，静下心来梳理自己的情绪，把内心的想法和感受写下来，这有助于清晰地认识自己的迷茫所在。
尝试转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习绘画、摄影等。新的活动不仅能占据时间，还能带来成就感和快乐，让自己从分手的迷茫中走出来。也可以加大工作或学习的投入，在提升自我的过程中，逐渐忘却迷茫带来的困扰。例如，给自己设定一个学习目标，考取相关证书，通过专注于目标实现，充实生活。
建立新的社交圈子也至关重要。参加各类社交活动，结交新朋友，拓展人脉。新的人际关系能带来新的视野和思维方式，让自己从局限的情绪中跳脱出来。比如参加行业交流会，既能结识同行，又能获取专业知识，丰富生活的同时，缓解迷茫情绪。另外，和亲朋好友保持密切联系，分享内心感受，他们的支持和鼓励能给予力量，帮助更好地走出迷茫。
网友评论一：
我觉得你这是很正常的反应啦。甩人后突然没了那个人在身边，肯定会迷茫。你别太着急摆脱，先让自己缓缓。就像导师说的，把心里想法写出来，说不定写着写着就明白自己为啥迷茫了。然后去发展点新爱好，我之前分手后学烘焙，现在都能开小蛋糕店了，不仅不迷茫还找到了新方向，你也可以试试呀。
网友评论二：
我觉得你得赶紧调整过来。既然当初决定甩人，就别再纠结。一直迷茫下去没意义，只会让自己更难受。你应该马上行动起来，多出去社交，别总自己闷着。说不定在新的社交场合里，你能遇到更合适的人，到时候就不会再为之前甩人这事迷茫了。而且投入到工作学习中，做出点成绩，自己也更有自信，迷茫自然就没了。