最近我和伴侣频繁吵架，每次吵完后，心里都特别难受，特别想找其他男人聊天。我知道这样可能不太好，但当时就是控制不住自己。我会想找那些平时比较聊得来的男性朋友，跟他们倾诉吵架的委屈，听他们安慰我。我也在思考自己为什么会有这种行为，是对伴侣太失望了，还是单纯想寻求安慰？我很困惑，不明白这背后到底是什么心态，希望有人能帮我分析分析。
导师分析：
因吵架想找其他男人聊天，背后存在多种复杂的心态因素。首先，从情感宣泄角度来看，与伴侣吵架后，内心积累了大量负面情绪，如委屈、愤怒、难过等。而伴侣此时往往处于矛盾对立面，难以成为倾诉对象。所以本能地想要寻找一个能够倾听自己、理解自己的人，其他男人就可能成为这个情绪宣泄的出口。在与他们聊天过程中，能够将内心的不满和痛苦释放出来，获得暂时的情绪缓解。其次，渴望得到认可与安慰。吵架后，会对自己与伴侣的关系产生怀疑，对自身价值也可能产生否定。这时找其他男人聊天，希望从他们那里得到肯定和安慰，证明自己并非如吵架时伴侣所指责的那样一无是处。他们的倾听和鼓励能满足自己在情感上被认可的需求，重建自信心。再者，存在一种寻求新鲜感与刺激的潜意识。长期与伴侣相处，难免会感到平淡，吵架则进一步放大了这种平淡感带来的不满。与其他男人聊天，可能会带来不一样的话题和相处模式，为枯燥的生活增添一些新鲜感和刺激，满足内心对变化的渴望。但这种心态往往是潜意识的，当事人可能并未清晰意识到。最后，可能也是一种对伴侣的隐性反抗。当与伴侣矛盾激化，又无法有效解决时，通过找其他男人聊天这种行为，潜意识里是想让伴侣感受到自己的不满和痛苦，以此来引起伴侣的关注，期望伴侣能重视自己的感受，改变吵架时的态度和行为。
导师建议：
首先，当与伴侣吵架后，尽量先让自己冷静下来。可以尝试做几次深呼吸，或者暂时离开吵架现场，去另一个安静的地方待一会儿。在情绪激动时做出的行为往往不够理智，先冷静能避免做出一些可能让自己后悔的举动。其次，思考吵架的原因和解决办法。将注意力从找其他男人聊天转移到解决与伴侣的矛盾上来。分析吵架是因为沟通不畅、观念差异还是其他原因，尝试站在伴侣的角度看待问题，找出矛盾的根源，以便更好地解决问题。再者，与伴侣进行有效沟通。在双方情绪都稳定后，坐下来心平气和地交流彼此的感受和想法。表达自己在吵架中的委屈，同时也倾听伴侣的心声，共同探讨如何避免类似的争吵再次发生，增进彼此的理解和信任。最后，如果发现自己总是在吵架后想找其他男人聊天，且难以控制这种冲动，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能更深入地剖析你内心的真实想法和潜在心理问题，给予针对性的建议和指导，帮助你更好地处理与伴侣的关系以及自身的情绪问题。
网友评论一：
我觉得你这就是想找个人倾诉委屈嘛。跟伴侣吵架后，心里肯定不好受，想找个能理解自己的人很正常。但你得注意，找其他男人聊天别太过火，不然可能会引起更多误会。其实你可以先找闺蜜聊聊，毕竟女生之间更容易感同身受。等心情平复了，再跟你伴侣好好谈谈，把问题解决了，以后就不用老靠找别人聊天来发泄啦。
网友评论二：
我认为你这种行为背后，可能有点想引起你伴侣的注意。你是不是觉得他吵架的时候不重视你的感受呀？所以才想通过找其他男人聊天让他紧张。但这种方法不太好，可能会适得其反。你还不如直接跟你伴侣说清楚，你希望他在吵架的时候能多听听你的想法，多关心你的感受。这样说不定能更好地解决你们之间的问题，也不用每次都想找别人聊天啦。