我和老公结婚有段时间了，最近我越发觉得困扰。他脾气不太好，平时遇到点不如意的事就容易发火。而且，他只要一喝酒，就会耍酒疯，行为举止完全不受控制，不是大声叫嚷，就是摔东西，搞得家里乌烟瘴气。我实在不知道该如何是好，想问问大家有没有什么办法能解决我老公这些问题。
导师分析：
首先，老公脾气不好且酒后耍酒疯，可能是生活压力大无处释放。在日常工作和生活中，他可能面临着经济、事业等多方面压力，却没有合适的宣泄渠道，于是将情绪通过发脾气和耍酒疯表现出来。从心态上看，他或许缺乏情绪管理能力。不懂得如何合理控制自身情绪，稍有不顺就怒火中烧。而喝酒后，酒精麻痹神经，让他更难控制自己，从而耍起酒疯。另外，可能存在一定的心理依赖。他潜意识里觉得通过耍酒疯可以引起家人关注，获得某种满足，久而久之便形成习惯。他可能也没意识到这些行为对家庭造成的负面影响，没有正确认识到自身问题的严重性。对于妻子而言，长期面对这种情况，内心必定充满无奈、恐惧与疲惫。既要承受老公坏脾气带来的伤害，又要应对酒后耍酒疯的混乱场面，家庭和谐被严重破坏，夫妻关系也岌岌可危。
导师建议：
第一步，找个合适时机和老公坦诚沟通。选他心情好且清醒的时候，表达你对他脾气和耍酒疯行为的感受，比如你很害怕、很担心，让他知道这些行为对家庭和你造成的伤害。同时，鼓励他说出内心压力，耐心倾听，给予理解和支持。第二步，帮助他寻找健康的压力释放方式。比如，鼓励他培养运动爱好，像跑步、打球等，通过运动分泌多巴胺，缓解压力、改善情绪。也可以让他尝试一些放松身心的活动，如钓鱼、冥想等，帮助他平静内心。第三步，若沟通和自我调节效果不佳，可以寻求专业帮助。比如咨询心理医生，医生能通过专业方法帮助他提升情绪管理能力，解决心理问题。还可以参加一些情绪管理的培训课程，学习控制情绪的技巧。第四步，建立家庭规则。明确规定喝酒的限度，若违反规则耍酒疯，设置相应惩罚措施，如减少零花钱、承担更多家务等，让他为自己行为负责，逐渐改正不良习惯。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的很过分啊。他不能把自己的压力都通过这种方式发泄在家里。你得强硬点，不能总是惯着他。每次他耍酒疯，你别害怕，直接和他对峙，告诉他这种行为不行。要是一直这么软弱，他可能永远都意识不到自己错了。而且，平时多和他讲讲道理，让他明白自己的行为对家庭伤害多大。说不定他慢慢就会改呢。你也别太委屈自己，该反抗就反抗。
网友评论二：
我觉得你老公可能是真的压力太大了。有时候男人在外面打拼，很多苦水都只能往肚子里咽。喝酒耍酒疯可能只是他暂时释放压力的一种错误方式。你可以多关心关心他，平时多留意他工作上是不是遇到什么难题了。帮他一起分担分担，而不是一味指责。等他感受到你的温暖和理解，说不定就慢慢改变了。你也要多站在他角度想想，夫妻之间还是得互相体谅。