我今年 22 岁，母亲的恶劣脾气一直让我很苦恼。她经常因为一些小事就大发雷霆，比如我回家稍微晚了点，或者东西没放对地方，她就会立马火冒三丈，开始大声指责。每次她发脾气，我心里都很害怕，也很委屈。我尝试和她好好沟通，告诉她这样会让我有心理压力，可她根本听不进去，依旧我行我素。我真的不知道该怎么办了，难道要一直这样忍受下去吗？有没有什么好的办法能解决这个问题，让我们的相处能和谐一些呢？
导师分析：
母亲出现恶劣脾气，原因可能较为复杂。从母亲自身角度来看，或许她在生活中承受着较大压力，比如工作上的不顺、家庭经济负担等，这些压力长期积压，使得她情绪容易失控，一点小事就成为导火索。也有可能是她长期形成的性格习惯，在她成长环境中，可能长辈处理情绪的方式就是比较激烈的，导致她也习惯用这种方式来表达不满。
从家庭关系方面分析，母亲可能对孩子有着较高期望，希望孩子能按照自己设想的方式生活。当孩子行为与期望不符，如回家晚、东西乱放，就会引发她的焦虑和愤怒，通过恶劣脾气来表达自己的不满。
从 22 岁孩子角度看，孩子尝试沟通但母亲听不进去，这可能是沟通方式存在问题。孩子表达心理压力，母亲可能觉得这是在指责她，从而产生抵触情绪。另外，母亲习惯了在家庭中的主导地位，突然被孩子指出脾气问题，心理上难以接受。长期这样，孩子陷入痛苦，不知道如何应对，家庭氛围也变得压抑。若不解决，会影响亲子关系，孩子可能产生逃避心理，母亲也会因为情绪问题影响身心健康。
导师建议：
首先，要调整沟通方式。不要在母亲发脾气时直接指出她脾气不好，而是选择她心情相对平静的时候。比如在散步或者一起看电视时，用温和、关心的语气和她交流。可以先从分享自己生活中的趣事开始，营造轻松氛围，然后慢慢过渡到说自己最近遇到一些压力，询问母亲年轻时遇到压力是怎么处理的。通过这种方式，引导母亲思考自己处理情绪的方式。
其次，尝试理解母亲压力源。可以观察母亲日常行为，看她主要在哪些方面有压力。如果是工作压力，在她抱怨时，耐心倾听，给予理解和安慰，比如递上一杯水，说 “妈，您工作这么辛苦，别太累着自己”。也可以帮母亲分担一些家务，减轻她生活负担，让她感受到孩子的关心。
再者，引导母亲学习情绪管理方法。现在有很多关于情绪管理的书籍、视频，可以挑选一些适合母亲的推荐给她。如果母亲愿意，也可以一起参加一些线下的亲子情绪管理课程，通过专业指导，帮助母亲学会控制情绪，同时也能增进亲子关系。
最后，孩子自身也要学会情绪调节。面对母亲恶劣脾气，不能一味忍受，要学会合理释放自己压力和负面情绪。可以通过运动、听音乐、写日记等方式，让自己在面对母亲脾气时，保持相对平和心态，避免被母亲情绪过度影响。
网友评论一：
我觉得你别太着急啦。你妈这脾气估计也不是一天两天养成的，改变肯定需要时间。你可以试试在她发脾气的时候先不说话，等她气消了再去和她讲道理。而且平时多关心关心她，说不定她感受到你的好，心情好了，脾气也就没那么大了。你也别给自己太大压力，慢慢来吧，相信情况会好起来的。
网友评论二：
我觉得你可以找家里其他长辈帮忙，比如你爸或者外婆，让他们和你妈聊聊，说不定他们的话你妈能听进去。而且你也可以和你妈一起去参加一些活动，像社区的亲子活动之类的，在活动中增进你们的感情，也让你妈接触更多人，说不定她心情开阔了，脾气就会变好。你还可以鼓励你妈培养点兴趣爱好，这样也能转移她的注意力，减少发脾气的次数。