说起来真挺无奈的，两年前我鼓起勇气向心仪的男生表白，结果被他拒绝了。本以为时间能冲淡一切，可没想到都过去两年了，我对他的喜欢不但没减少，反而时不时还会想起他。每次想起，心里还是会隐隐作痛。我也知道这样下去不是办法，可就是不知道该如何释怀这份感情。看到他的动态，我还是会忍不住关注；听到别人提起他，我的心还是会咯噔一下。我想放下他，让自己重新开始，却始终找不到有效的方法，真希望能有人给我指条明路。
导师分析：
被拒两年仍无法释怀对男生的喜欢，原因是多方面的。从情感投入角度看，当初表白意味着对这份感情有过深度投入，付出了真心与期待，即便被拒，那些曾经的情感印记也难以轻易抹去。在这两年间，可能不断在内心回味与他相处的点滴，使得这份喜欢在回忆中不断强化。
从心理层面分析，或许存在一种 “未完成情结”。表白被拒让这段感情戛然而止，内心渴望一个更圆满的结局，这种心理需求导致难以释怀。同时，自我认知也可能产生影响。部分人会将被拒归结为自身不够好，为了证明自己，反而更加执着于这份感情，试图通过改变让对方接受自己。
另外，生活环境和社交圈子也有作用。如果生活圈子相对固定，接触新人的机会较少，就更容易沉浸在过去的感情中。而且，若周围人时常提及该男生，也会不断唤起相关记忆，加深对他的情感。这种长期无法释怀的状态，会对个人的生活和新感情的发展造成阻碍，影响心理健康和生活质量。
导师建议：
首先，要勇敢面对内心的感受。不要再压抑对他的喜欢，找个安静的时间，静下心来仔细梳理对他的感情。可以把和他有关的事情、感受都写下来，分析自己到底喜欢他什么，这份喜欢中有多少是基于真实的他，又有多少是自己想象和美化的部分。通过这种方式，让自己更清晰地认识这份感情，有助于放下不切实际的幻想。
其次，扩大社交圈子。积极参加各种社交活动，如兴趣小组、朋友聚会等。认识更多新的人，接触不同的生活方式和价值观。新的社交关系会带来新的话题和体验，将注意力从那个男生身上转移开。说不定在这个过程中，会遇到更合适自己的人，从而渐渐放下对他的执着。
再者，专注自我提升。将更多的时间和精力放在自己身上，学习新的技能、培养新的兴趣爱好。比如学习绘画、瑜伽等。在自我提升的过程中，不仅能丰富生活，还能增强自信心和成就感。这种积极的自我改变会让你意识到自身的价值并不取决于某一个人的认可，从而更有勇气放下过去的感情。
最后，尝试断舍离与他相关的事物。清理手机里他的照片、聊天记录，收起和他有关的纪念品。减少对他动态的关注，避免让这些事物不断勾起回忆。给自己创造一个全新的、不受过去感情干扰的生活环境，有助于更快地释怀。
网友评论一：
我觉得你这两年都没放下，可能是生活太单调啦，老是围着他转。你得赶紧走出去，多交些新朋友。说不定哪天遇到个更优秀的男生，你就会发现之前喜欢的那个也不过如此。而且别老想着他，把注意力放在自己身上，去学个跳舞啥的，提升自己魅力。等你变得更自信更有魅力，就不会再纠结他啦，加油，赶紧开启新生活。
网友评论二：
我理解你这种感觉，被拒后还喜欢真的挺难受。但你得明白，他当初拒绝你肯定是有原因的，强扭的瓜不甜。你可以试着给自己定个期限，比如接下来一个月，坚决不关注他的任何动态。要是实在忍不住想他，就去运动，跑跑步，把这些情绪都释放出来。慢慢地，你就会发现对他的感觉没那么强烈了，相信时间会治愈一切的。