我和孩子他爸 / 妈离婚后，孩子的状态越来越不好。原本开朗活泼的他，变得沉默寡言，对什么都提不起兴趣。经过医生诊断，孩子患上了抑郁。我心里特别自责，觉得是我们离婚才让孩子这样。我尝试过和孩子沟通，想安慰他，可效果不明显。看着孩子每天消沉的样子，我心急如焚，却又不知道该怎么办才好。我真的很想找到有效的办法，帮助孩子走出抑郁的阴影，重新变回那个快乐的孩子。
导师分析：
离异家庭孩子出现抑郁问题，有多方面原因。从家庭环境变化来看，父母离异打破了孩子原有的家庭结构和生活模式。孩子可能会觉得失去了完整的家，内心安全感严重缺失。比如，以前一家三口生活在一起，孩子习惯了父母共同陪伴，离异后只能跟随一方生活，这种落差会让孩子感到孤独和无助。
父母关系的转变也对孩子影响巨大。离异过程中，父母可能会有争吵、矛盾，这些负面情绪和冲突容易让孩子觉得是自己的错，从而产生深深的自责和内疚感。而且，离异后父母可能因自身情绪问题或生活压力，对孩子的关注减少，孩子会觉得自己被忽视，进一步加重抑郁情绪。
此外，社会环境的影响不容忽视。孩子在学校或社交场合，可能会遭受同伴的异样眼光或言语上的伤害，比如被嘲笑 “没有完整的家”，这会使孩子自尊心受挫，自我认同感降低，导致抑郁症状加重。
从孩子自身心理发展角度，他们正处于认知和情感发展的关键时期，面对家庭离异这样的重大变故，缺乏足够的应对能力和心理调适能力，容易陷入消极情绪中无法自拔。
导师建议：
首先，作为家长要给予孩子更多的关爱和陪伴。增加与孩子相处的时间，比如一起吃饭、散步、看电影等，让孩子感受到虽然家庭结构改变了，但父母对他的爱没有变。在陪伴过程中，认真倾听孩子的心声，鼓励他表达内心的感受和想法，不要打断或急于给出建议，让孩子知道自己被理解和接纳。
其次，与孩子坦诚沟通父母离异的原因。用简单易懂、平和的语言向孩子解释，强调这不是他的错，父母依然爱他。例如，可以说：“爸爸妈妈分开是因为大人之间的一些问题，和你没有关系，我们永远都是你的爸爸妈妈，会一直爱你。” 帮助孩子消除自责和内疚感。
再者，关注孩子的社交情况。鼓励孩子参加社交活动，如同学聚会、兴趣小组等，让他结交更多朋友，扩大社交圈子。如果发现孩子在学校受到欺负，要及时与老师沟通，共同解决问题，保护孩子的自尊心。同时，引导孩子正确看待家庭结构的变化，让他明白离异家庭的孩子同样可以健康快乐成长。
另外，必要时寻求专业帮助。可以带孩子去看心理医生，进行专业的心理治疗，如认知行为疗法、家庭治疗等。心理医生能够根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助孩子调整认知、改善情绪。家长也可以参加一些家长培训课程，学习如何更好地陪伴和支持抑郁的孩子。
最后，营造积极的家庭氛围。保持家庭环境的整洁、舒适，布置一些孩子喜欢的物品。家长自己也要保持积极乐观的心态，用正能量影响孩子。比如，遇到困难时，以积极的态度面对，让孩子看到生活中美好的一面，增强他对生活的信心。
网友评论一：
我觉得家长一定要多花时间陪孩子。我邻居家孩子也是父母离异后抑郁了，他妈妈就天天陪他，带他去各种好玩的地方，慢慢孩子心情就好了。而且家长得和孩子好好说清楚为啥离婚，别让孩子瞎想。还有就是多鼓励孩子交朋友，朋友多了孩子也开心。希望你家孩子能快点好起来。
网友评论二：
我认为除了陪伴，找专业心理医生很重要。孩子因为家庭变故抑郁，自己很难走出来。心理医生能从专业角度帮孩子。家长也得调整好自己心态，别把负面情绪传给孩子。我有个朋友就是，自己离婚后心情不好，孩子也跟着压抑。后来她自己先振作起来，孩子也慢慢好起来了。希望你能重视，别耽误孩子。