最近，身边人老是有意无意地刺激我。有时候是言语上的，比如朋友会说 “你看人家谁谁谁，工作做得多出色，你怎么就不行”；有时候是行为上的，像亲戚在我面前炫耀自家孩子取得的成绩。我听了、看了心里特别难受，可又不知道该怎么回应，完全没有应对的办法。我不想一直这样被他们影响心情，却又不知道该怎么做才能改变这种局面。
导师分析：
身边人有意无意的刺激会给人带来困扰，原因是多方面的。从刺激者角度看，他们可能出于不同心态。部分人通过贬低他人抬高自己，以满足自身虚荣心，像那些言语刺激你的朋友，可能自己在某些方面不够自信，所以借由与他人比较来获得心理平衡。而炫耀孩子成绩的亲戚，或许是想在社交场合展示自己家庭的优越性，无意识中忽略了你的感受。从被刺激者角度，你之所以难受且无应对之策，一方面是因为你比较在意他人的看法。将身边人的评价看得过重，导致这些刺激轻易地影响到你的情绪。另一方面，可能缺乏应对此类情况的经验和技巧，面对突如其来的刺激，一时不知如何反应。长期处于这种无应对策略的状态，会逐渐打击你的自信心，让你陷入自我怀疑。此外，社会文化环境也有一定影响。在竞争激烈的社会中，人们往往习惯以成就、地位等来评判他人，这种观念使得身边人容易进行不恰当的比较，从而引发刺激行为。而你身处这样的环境，耳濡目染，也更容易受到影响。
导师建议：
首先，调整心态是关键。要认识到每个人都有自己的生活节奏和闪光点，不能单纯以他人的标准来衡量自己。当听到刺激言论时，在心里默默告诉自己 “我有自己的价值，不需要通过和别人比较来证明”。可以准备一个小本子，记录自己的优点和成就，当感觉被刺激时，拿出来看看，提醒自己的优秀之处。其次，学会幽默化解。面对言语刺激，用幽默的方式回应，既能化解尴尬，又能显示你的高情商。比如朋友说 “你看人家谁谁谁，工作做得多出色，你怎么就不行”，你可以笑着回答 “他是工作小能手，我是生活艺术家呀，各有所长嘛”。这种轻松的回应既不会激化矛盾，又能巧妙转移话题。再者，直接沟通。如果是关系比较亲近的人，像亲戚，你可以找个合适的时机，真诚地表达他们的行为给你带来的感受。比如对炫耀孩子成绩的亲戚说 “您说孩子成绩的时候，我其实挺有压力的，感觉自己好像差很多，以后能不能别老在我面前说这些呀”。通过沟通，让对方了解你的想法，可能会改变他们的行为。最后，远离负面源。如果身边某些人总是频繁地刺激你，且沟通无效，不妨适当减少与他们的接触。多和欣赏你、鼓励你的人在一起，营造积极的社交环境。这样能减少刺激源对你的影响，让你心情更加舒畅，专注于自身的成长和发展。
网友评论一：
我觉得你别太把他们的话放心上。那些刺激你的人，说不定就是自己过得不咋地，想找点优越感。你就当他们在说笑话，左耳朵进右耳朵出就行。要是实在气不过，就怼回去，让他们知道你也不是好惹的。别一直憋在心里，不然难受的是自己。而且，你要多关注自己的生活，自己开心才是最重要的。
网友评论二：
我认为你可以把这些刺激当成前进的动力。就像朋友说别人工作出色，那你就暗暗努力，等你取得成绩了，看他们还怎么说。但别因为他们的话就盲目否定自己，要保持自信。对于亲戚炫耀孩子成绩，你可以笑着恭喜，然后转移话题，说点别的开心事。没必要和他们置气，用自己的方式让生活越来越好，才是对他们最好的回应。