我和我的对象已经相处七年了，这七年里，我们的感情一直不太稳定，总是分分合合。有时候因为一点小事就吵得不可开交，然后闹分手，可没过多久又和好如初。这样的循环反复让我感到疲惫不堪，我心里很纠结，不知道这段感情是否还值得继续下去，也不知道该如何抉择，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
首先，七年感情频繁分合，原因可能是多方面的。从相处模式看，双方可能缺乏有效的沟通机制。一点小事就吵得不可开交，说明在矛盾产生时，未能理性地表达自己的需求和感受，而是以争吵这种激烈的方式，这很容易伤害彼此感情，导致分手。从双方心态来讲，每次分手又和好，或许存在一种惯性依赖。一方面，多年感情积累了一定的情感基础，舍不得完全割舍；另一方面，可能缺乏重新开始一段感情的勇气和信心，所以即便有矛盾，还是选择回到熟悉的人身边。再者，对感情缺乏明确规划也可能是因素之一。七年时间不短，如果一直没有清晰的未来规划，比如何时结婚、定居等，会让双方对感情的走向感到迷茫，进而在日常相处中更容易产生矛盾，引发分合。这种长期的分合状态，会让双方都处于一种不安定的情感环境中，消耗彼此的精力和热情。
导师建议：
第一步，要建立深度沟通机制。找个双方都心平气和的时间，坦诚地交流这些年分合过程中的感受，把那些藏在心底的想法都说出来，了解对方对这段感情的看法以及未来的期望。第二步，制定感情规划。根据双方的沟通结果，制定一个短期和长期的感情规划。比如短期内，解决一些实际存在的小矛盾，改善相处方式；长期来看，确定结婚的时间节点，规划婚后的生活等。明确的规划能给双方安全感，让感情有清晰的方向。第三步，学会相互包容和理解。在日常相处中，多站在对方的角度看问题，遇到矛盾时，先深呼吸，克制自己的情绪，以平和的态度去解决问题，而不是一味地争吵。给彼此一些空间，尊重对方的兴趣爱好和个人隐私，让感情在一个健康的环境中发展。
网友评论一：
我觉得这七年的感情不容易，分分合合也许是磨合的过程。你们既然能一次次和好，说明心里还是有彼此的。可能就是年轻气盛，遇到事都不肯低头。现在既然疲惫了，就像导师说的，好好沟通一下，把心里话说出来。说不定很多矛盾都是误会造成的，只要解开了，感情就能更进一步。这么多年的感情要是轻易放弃，以后回想起来可能会后悔呢。
网友评论二：
七年总是分分合合，感觉这段感情有点病态了。一直这样反复，说明双方可能真的不太合适。也许每次和好只是因为习惯和依赖，而不是真正解决了问题。与其一直纠结要不要继续，不如狠下心来分开一段时间，各自冷静冷静，看看没有对方的生活是怎样的。如果分开后发现还是离不开对方，再重新审视这段感情也不迟；要是分开后觉得轻松自在，那可能就说明这段感情该画上句号了。
情感关系中地位降低可能由多种原因导致，具体如下：
过度付出与迎合：习惯性满足他人需求而不求回报，会培养对方的接受惯性。根据 “受惠压力” 理论，对方可能因无法回报而回避甚至贬低施惠者。同时，过度迎合对方，压抑自己的情绪和感受，会逐渐失去表达的权利，让自己在关系中变得越来越不重要。
个人边界模糊：随着关系深入，若忽视对他人个人边界的尊重，如从礼貌商量变为命令式表达，会让对方感到不被尊重，进而降低你在其心中的地位。这种边界侵蚀是渐进的，若不及时制止，会严重影响关系。
自我价值展示不足：长期相处中，如果很少表达自己的观点、成就和价值，他人可能会形成 “你没什么特别” 的印象。人们通常通过观察他人行为来判断其能力，隐藏自己的闪光点，会使对方调低对你的评价。
情感投入失衡：当双方对情感投入的类型、频率或深度产生持续性偏差时，关系容易出现问题。若一方将关系视为生活重心，投入大量时间精力，而另一方仅在需要时才互动，高投入方会因未获预期回应产生失望，低投入方也会因被过度索取感到压力，最终导致关系疏远，投入多的一方地位相对降低。
过度回避冲突：为维持和谐而习惯忍气吞声、回避必要冲突，会传递出你的底线低于常人的信号。就像市场议价，总是轻易接受对方条件，会让对方认为你的 “价值” 不高，从而不再重视你。
自身价值提升缓慢：如果在感情中没有足够的能力、经济基础或社会认可，缺乏核心竞争力，容易在关系中处于被动。对方可能会觉得你 “离不开他”，而非 “值得尊重”，进而降低对你的重视程度。