我做了错事，在婚姻之外有了一段感情。现在我意识到自己的错误，想要回归家庭，结束这段不该有的感情。但我发现自己决心不够坚定，总是忍不住联系对方，内心十分纠结。一方面，我知道出轨是不对的，家庭对我来说无比重要，妻子和孩子是我不能失去的；另一方面，和出轨对象相处的时光又好像有某种魔力，让我难以彻底割舍。我很苦恼，不知道该如何坚定自己结束出轨感情的决心，重新回归正轨生活。
导师分析：
出轨后结束感情决心不坚定，原因是多方面的。从情感层面看，人是情感动物，在与出轨对象相处过程中，难免会投入感情。这种感情或许包含新鲜感、激情以及在对方身上获得的特定情感满足，如理解、崇拜等。即便明知这种关系不道德，可情感惯性使得想要切断联系变得困难。从心理角度分析，出轨者往往存在侥幸心理，既想享受出轨带来的刺激，又渴望保住原本的家庭。这种矛盾心理导致在做决定时摇摆不定。同时，面对未知的回归家庭后的生活，内心会有担忧和恐惧，害怕妻子无法原谅，害怕家庭关系难以修复，反而觉得维持现状至少能暂时逃避这些问题。就出轨对象而言，可能会采取各种方式挽留，比如柔情攻势、威胁等，这也会干扰出轨者结束关系的决心。而出轨者自身缺乏足够的道德自律和责任感，没有深刻认识到自己行为对家庭造成的伤害，也是决心不坚定的重要因素。这种摇摆不定的心态，不仅会让出轨者自己陷入痛苦的内耗，更会对婚姻关系和家庭造成持续性的伤害，若不及时调整，最终可能导致家庭破裂等严重后果。
导师建议：
要坚定结束出轨感情的决心，需从多个方面入手。首先，要深刻反思自己的行为。找一个安静的时间，独自回顾出轨给自己、配偶、孩子以及整个家庭带来的伤害。可以将这些伤害写下来，时刻提醒自己。比如，想想妻子发现出轨后伤心的泪水，孩子可能因此受到的心理创伤，意识到继续这段错误感情会让伤害不断加深。只有充分认识到错误的严重性，才能从内心深处产生改变的动力。其次，切断与出轨对象的联系。删除对方的联系方式，避免去可能遇到对方的场所。如果工作上有交集，尽量调整工作安排，减少接触。同时，避免回忆与出轨对象的美好时光，当脑海中浮现相关画面时，立刻转移注意力，去做一些有意义的事，如陪伴家人、锻炼身体等。再者，努力修复家庭关系。向配偶真诚道歉，表达自己回归家庭的决心，并付诸行动。多花时间陪伴家人，参与家庭活动，承担起应有的家庭责任。在这个过程中，重新感受家庭的温暖和重要性，让家庭的凝聚力成为坚定决心的支撑。最后，建立健康的社交圈子。结交积极向上、价值观正确的朋友，参与有益的社交活动，让自己的生活充实起来，减少内心的空虚，从而降低对出轨感情的依赖。
网友评论一：
这种情况很常见，人嘛，总是容易在感情里犯糊涂。但既然意识到错了，就该狠下心来结束。你要知道，一时的贪恋可能会毁掉原本幸福的家庭。我觉得你得跟出轨对象彻底说清楚，别给对方留幻想。同时，多跟老婆孩子培养感情，多想想家庭的好。只要你真心回归，老婆说不定会原谅你。别再犹豫了，赶紧做出正确选择，不然最后两边都不讨好。
网友评论二：
我理解你这种纠结，毕竟感情不是说断就能断的。但你得明白，你对家庭有责任。你要是一直拖着，对谁都不好。我觉得你可以出去旅行一趟，换个环境，换个心情，让自己冷静冷静。在旅行中好好思考，到底什么对你才是最重要的。回来后，或许就能坚定决心，做出正确的决定。而且你得主动跟老婆坦白，说不定她能给你力量，陪你一起走出这个困境。