我今年 27 岁，老公比我大七岁，我们认识快十年，结婚近六年。生下孩子没几天，老公就去了外地，我们分居两地，他每两三个月回来 5、6 天。孩子今年 4 岁，是男孩。我一直和公婆小叔住在一起，住的是自建房子，分东西两栋，中间有小门互通，外面有院子和老房子，我们新房在东边，西边以后归小叔做新房。
结婚时很匆忙，因为他们要赶在热孝里结，不到三个月就办了婚礼领证。当时我和老公都在外地工作，我挺喜欢他，就想着先把关系定下来，所以啥要求都没提。嫁过来才看到新房，真的很空荡荡。两层楼，一楼客厅就沙发、电视、空调、洗手间和放洗衣机的地方，二楼隔成两间大房，一间放床做卧房，另一间放衣柜。生活特别不方便，每天都要上下楼洗澡上厕所。
一开始我觉得反正不住，也没多在意。可半年不到，老公强硬把我带回来。之后问题越来越多，自从老公去外地，我心里就越来越不满。这新房感觉像全家人的，公婆特别节省，东西用到不能用才丢，扫帚都没有，整天拿小铲子打扫。用水从他们那边接，一开始六口人用一个太阳能，我最晚洗根本没热水，下雨天澡都没法洗，后来买了电热水器，小叔和公公又都来这边洗头洗澡。没冰箱，买了个冰箱后，公婆那边直接停电用这边的。我喜欢穿裙子在家休闲，可一点隐私都没有。洗衣机本来想帮婆婆，结果她啥都拿来洗，也不分类，还导致洗衣机出问题。晾衣架上经常有小叔袜子、公公内裤。我衣服忘晾妨碍她，她就念叨。婆婆爱念叨还贪小便宜，我买啥她都拿去用。公公也不懂避嫌，我喂奶他都不回避。这些事搞得我产后抑郁，那两年心里特别难过，瘦得自己都害怕。
导师分析：
从这位女士的经历来看，她目前面临着多方面的困扰，这些困扰严重影响了她的生活和心理健康。
在居住环境方面，新房的简陋和生活设施的不便，以及与公婆小叔合用生活设施带来的一系列问题，如热水供应、电器使用等，给她的日常生活造成了诸多不便。这不仅源于婚前对住房情况的忽视，也与婚后家庭资源分配不合理有关。
在家庭相处方面，公婆的生活习惯和行为方式与她差异巨大。婆婆的节省、念叨和贪小便宜，公公的不懂避嫌，都让她感到不适和压抑。这些行为在一定程度上侵犯了她的隐私和个人空间，使她在家庭中缺乏应有的尊重和舒适感。
而老公在其中扮演的角色也值得关注。他在女士产后不久就去外地工作，将女士独自留在与公婆小叔相处的环境中，并且在家庭矛盾产生时，没有起到良好的协调作用。他强硬地将女士带回老家，却没有考虑到女士在这样环境中的感受，这反映出他对妻子的关心和理解不足，在家庭关系处理上缺乏能力和责任感。
女士产后抑郁的产生，正是这些长期积累的负面因素共同作用的结果。她在新的家庭环境中无法获得情感支持，生活上又饱受困扰，心理压力不断增大，最终导致了抑郁情绪的产生。
导师建议：
首先，女士要调整自己的心态。虽然目前的生活状况很糟糕，但过度的抑郁和消极情绪并不能解决问题。可以尝试通过一些方式来缓解情绪，比如每天进行适量的运动，像散步、瑜伽等，运动能够释放压力，改善心情。也可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力，丰富自己的生活。
然后，与老公进行深入且坦诚的沟通。告诉他自己在这个家庭中的真实感受，包括居住环境的不便、与公婆相处的困扰以及这些对自己心理造成的影响。强调自己需要他的支持和理解，希望他能在家庭关系中起到协调作用。例如，可以让老公与公婆沟通一些生活习惯和行为边界的问题，像公公注意避嫌、婆婆减少念叨等。
对于家庭资源分配和生活设施使用问题，女士可以和老公一起，与公婆小叔坐下来，开诚布公地讨论。制定一些家庭规则，比如明确洗衣机的使用方式、电器的使用范围等，以减少矛盾和冲突。在沟通时，要注意方式方法，尊重公婆的习惯和感受，同时也要坚定地表达自己的需求。
如果与老公和公婆直接沟通效果不佳，可以考虑寻求家族中其他长辈或中立第三方的帮助。比如老公的姑姑、舅舅等，让他们从中调解，传达自己的想法和需求，帮助解决家庭矛盾。
此外，女士也可以适当争取自己的个人空间。比如在自己的房间设置一些私密区域，或者在合适的时候，对新房进行一些简单的布置和改造，增加生活的舒适度和私密性。同时，不要让自己完全陷入家庭事务中，要多与外界联系，和朋友聚会、交流，拓宽自己的社交圈子，获取更多的情感支持。
网友评论一：
妹子，你这情况确实太不容易了。我觉得你得先把自己情绪调整好，别让抑郁更严重。跟你老公好好说说，他不能把你扔在这不管啊。和公婆也得把话说开，不然矛盾只会越来越多。你老公要是不帮你，就找其他长辈帮忙。自己也别太委屈，该争取的就得争取，这日子才能好过点。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，和婆家人住一起问题真多。我觉得你可以先试着自己改变一些小环境，让自己住得舒服点。然后找个机会，大家心平气和坐下来，把问题都摆出来说清楚。毕竟是一家人，好好沟通说不定能解决。要是实在不行，你也得为自己考虑，不能一直这么压抑下去呀。