你好，我现在的心情特别复杂，老是忍不住幻想以前的生活。离婚到现在已经一年多了，当初离婚的时候真的特别痛苦，是很多原因导致的分开。可奇怪的是，我现在特别想念以前的日子，即便已经有了新男朋友，每天做梦还是会梦到前夫。这种状况让我心里一直闷闷的，特别不舒服，而且严重影响了我的情绪。我心里明白，和前夫复婚已经不可能了，但还是会控制不住地怀念、去想。我到底该怎么办呢？怎样才能忘记过去，好好面对现在的生活呀？
导师分析：
这种复杂情绪的产生有其内在根源。首先，离婚是人生重大变故，即便当初离婚时痛苦，但过去婚姻生活中毕竟存在许多回忆，这些回忆在时间的作用下，容易被选择性美化，只记得美好的部分，从而引发怀念。从情感角度看，虽然有了新男友，但与前夫多年的感情基础深厚，情感的惯性使得她难以迅速切断与前夫的情感联结。新恋情或许还未完全填补内心空缺，所以对过去的怀念更容易浮现。再者，面对新感情，可能会不自觉将新男友与前夫作比较，这进一步加深了对过去的怀念。比如新男友在某些方面不如前夫，就容易勾起对前夫的思念。而这种怀念影响情绪，是因为她内心处于矛盾挣扎状态，既知道无法复婚，又难以割舍过去，这种冲突让她产生心理压力，进而情绪低落。
导师建议：
首先，要正视自己的怀念情绪。不要因为怀念前夫而自责，允许自己有这样的情绪，但同时要明确意识到，过去的已经过去，要把更多注意力放在当下。可以通过写日记的方式，把对过去的怀念、内心的感受都记录下来，这有助于梳理情绪，看清自己的想法。其次，深入了解新男友的优点和独特之处。多关注新男友为自己做的事情，发现他身上吸引自己的地方，努力投入到新恋情中，增进与新男友的感情深度，用新的美好体验填补内心空缺。比如一起去尝试新的活动，创造共同的美好回忆。再者，和新男友坦诚沟通自己的情况。告诉他自己会梦到前夫以及因此产生的情绪，获得他的理解和支持。或许新男友能给予安慰和帮助，共同面对这个问题，同时也能避免因隐瞒导致未来可能出现的矛盾。另外，适当调整生活节奏。丰富自己的生活，参加一些社交活动、培养新的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等。忙碌且充实的生活会减少对过去的关注，让自己的生活重心转移到当下和未来。如果情绪问题持续严重影响生活，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业引导走出情绪困境。
网友评论一：
妹子，我觉得你得赶快调整过来呀。虽然过去有回忆，但既然都离婚一年多了，又有了新男友，就得往前看。你多想想前夫的不好，想想当初为啥离婚，别光记着那些好的。多和新男友出去玩玩，培养感情，说不定慢慢就不咋想前夫了。老是梦到他影响情绪，对你和新男友的关系也不好呀。把心思都放在现在的生活上，才能过得开心嘛。
网友评论二：
我能理解你这种感觉，毕竟有过一段婚姻，哪能说忘就忘。但你也知道复婚没可能了，那就得想办法放下。要不你试试和新男友一起去旅游，换个环境，说不定能有新的感受，让你忘掉过去。而且你可以多和朋友聚聚，把心里这些事儿跟她们说说，说不定她们能给你点好建议，帮你走出来。老是自己闷着，只会越来越难受。