您好，我是一名大二学生，现在正被家庭问题深深困扰。我不是爸爸亲生女儿，但妈妈是我亲生母亲。很小的时候我就和爸爸生活在一起，以前他对我和妈妈都很好。他们没再生宝宝，不是因为我，而是身体原因。可现在爸爸完全变了，整天骂骂咧咧，总说些讽刺我的话，还说自己像是在救灾。我从小到大一直很听话，他说什么就是什么，从来没反抗过。从高三起，他就这样，每次听到那些话我都难过极了，甚至还自残过，好多次都想轻生，可又实在放不下妈妈。我真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
从家庭关系层面来看，你虽非父亲亲生，但早年相处融洽，而如今他态度大变，可能是多方面原因导致。一方面，或许随着年龄增长，他内心对没有亲生子女的遗憾逐渐放大，这种情绪找不到合理宣泄口，便错误地发泄在你身上。另一方面，他自身可能面临生活压力、工作挫折等问题，无法妥善处理，进而将负面情绪转嫁到家人身上。对于你而言，一直以来的顺从却换来父亲的讽刺，这对你心理造成极大创伤。从高三开始长期遭受言语伤害，让你陷入极度痛苦之中。自残和轻生念头的出现，表明你内心承受的压力已远超负荷。放不下妈妈是你内心仅存的希望与牵挂，但长期处于这种压抑痛苦的环境，会持续消耗你的心理能量，对身心健康造成严重威胁。同时，这种家庭状况也可能影响你在学校的学习和社交，导致你难以集中精力学习，甚至可能产生自卑、孤僻等性格问题。
导师建议：
首先，你要明白这不是你的错，父亲的不当言行是他自身处理情绪和应对生活问题能力不足的表现。不要因为他的话否定自己，要坚信自己的价值。可以通过写日记的方式，把每次父亲讽刺你后的感受写下来，这有助于你梳理情绪，同时也是一种自我倾诉和宣泄的途径。其次，尝试与父亲进行沟通。选择一个他相对心平气和的时机，比如在他刚完成一件开心的事或者饭后闲聊时，坦诚地告诉他他的话给你带来了多么大的伤害，表达你对他以前温暖形象的怀念，以及希望他能像以前一样对待你和妈妈。在沟通时，注意语气平和，避免指责，重点放在分享感受上。再者，如果与父亲沟通效果不佳，寻求外界支持至关重要。可以先和妈妈倾诉，妈妈作为与你最亲近且同样与父亲生活的人，或许能理解你的感受并尝试从中调解。同时，向学校的心理老师求助，心理老师具有专业知识和经验，能给予你心理上的疏导和应对建议。此外，也可以和亲密朋友分享，他们的陪伴和鼓励能给你带来温暖与力量。最后，无论家庭环境多么糟糕，都要重视自己的生命安全。当产生自残或轻生念头时，立刻采取行动转移注意力，比如听喜欢的音乐、看搞笑视频、出去跑步等。生命无比珍贵，你还有很长的路要走，未来充满无限可能，不要因为当下的困境放弃自己。如果负面情绪持续严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，通过专业治疗走出心理阴霾。
网友评论一：
天呐，你真的太不容易了。我觉得你爸这样真的很过分，你别把他的话放心上呀。就像导师说的，先跟他好好说说，说不定他能意识到自己的问题。要是不行，一定要多找身边人帮忙，心理老师、朋友都可以。千万别伤害自己，你还有妈妈呢，未来一定会好起来的。
网友评论二：
我能感受到你现在的痛苦，这种家庭环境太压抑了。你能为了妈妈坚持到现在已经很坚强啦。除了和你爸沟通、找身边人帮忙，你也可以多参加点学校活动，认识些新朋友，让自己的生活丰富起来，别老陷在这种痛苦里。相信你一定能慢慢摆脱困境，过上开心的生活。