我喜欢上了一个人，可每次在他面前，我就会不由自主地因为他人的眼光而纠结。比如我们一起出去的时候，我会在意周围人看我们的眼神，担心别人会对我们的关系有不好的看法。有时候，这种纠结甚至让我不敢在他面前做真实的自己，表现得很拘谨。我知道这样不太好，也很想改变，可就是控制不住自己。我很苦恼，不知道该如何克服这种心理，怎样才能在喜欢的人面前自在地相处。
导师分析：
首先，这种在喜欢之人面前因他人眼光纠结的心理，根源可能在于个体内心深处对自我认同的不够坚定。人们往往希望通过外界的认可来确认自己的价值和行为的正确性。当处于喜欢一个人的情境中时，会格外在意他人对这段关系的看法，潜意识里担心他人负面的评价会影响到自己在喜欢的人心中的形象，或者认为他人的眼光会给这段感情带来不利影响。
从社会层面来看，我们生活在一个充满各种评价和标准的环境中，社会规范和群体期望会潜移默化地影响我们的行为和心理。如果所处的社交圈子对恋爱关系有着特定的评判标准，比如年龄差距、身份地位等，就容易让人在喜欢的人面前产生因他人眼光而纠结的情绪。
另外，个人性格因素也起到一定作用。性格较为敏感、内向的人，可能会更在意他人的看法，更容易将他人的眼光内化为对自己的评价，从而在与喜欢的人相处时，因这种纠结而表现得不够自然。这种纠结如果长期存在，不仅会影响与喜欢之人的正常相处，阻碍感情的发展，还可能给自己带来较大的心理压力，影响自身的情绪和生活质量。
导师建议：
第一步，要强化自我认同。尝试深入了解自己，明确自己的优点和价值所在，意识到自己的感受和选择才是最重要的，而不是过分依赖他人的认可。可以每天花一些时间进行自我肯定，比如在心里默默告诉自己 “我有自己独特的魅力”“我值得被喜欢”。通过这种方式，逐渐建立起坚定的自我认知，减少对他人眼光的过度关注。
第二步，调整看待他人眼光的角度。要明白他人的看法往往是主观的，而且每个人的价值观和生活经历不同，他们的评价并不能完全反映事实。当察觉到自己因为他人眼光而纠结时，尝试换位思考，想想那些投来目光的人，他们可能也有自己的烦恼和局限，他们的看法并不一定是合理的。不要把他人随意的目光和评价当作对自己的定论，学会一笑而过。
第三步，在与喜欢的人相处时，专注于彼此的互动和交流。当注意力都集中在对方身上，感受与对方相处的美好瞬间，就会减少对周围环境和他人眼光的关注。试着多参与一些双方都感兴趣的活动，在互动中加深彼此的了解，增进感情。在这个过程中，慢慢放松自己，展现真实的自己，让喜欢的人看到最本真的你。
第四步，如果这种纠结的情绪严重影响到了自己的生活和感情，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入挖掘你内心深处的担忧和困惑，帮助你更好地理解自己的情绪，提供针对性的解决方案，引导你逐步克服这种心理障碍。
网友评论一：
哎呀，你别太在意别人的眼光啦！你喜欢他，他喜欢你，这就够了呀。那些旁人的看法算啥，他们又不了解你们之间的感情。你越纠结，在喜欢的人面前越放不开，多可惜呀。大胆做自己，说不定你们自然相处的样子，反而会让别人羡慕呢。别让别人的眼光阻碍了你追求幸福，勇敢点，冲就完事儿了！
网友评论二：
我懂你这种感觉，我以前也这样。其实吧，大家都挺忙的，哪有那么多人真的一直盯着你们看啊。就算有人看，可能也就是一瞬间的事儿，转头人家就忘了。你不如就把注意力都放在喜欢的人身上，跟他好好相处，享受在一起的时光。等你们感情越来越好，说不定别人看到你们甜蜜的样子，也会送上祝福呢。别自己给自己制造那么多心理负担啦。