我发现自己在朋友之间好像没什么存在感。大家一起聚会聊天时，我常常感觉自己像是个局外人，插不上话，他们聊得热火朝天，却很少有人主动来询问我的想法或感受。有时候我好不容易鼓起勇气说了些话，也很快就被大家忽略了。我很珍惜这些朋友，也希望能融入他们，成为这个圈子里重要的一员，可就是不知道该怎么做，心里特别苦恼，所以想寻求一些能解决朋友间缺乏存在感问题的办法。
导师分析：
在朋友间缺乏存在感，原因是多方面的。从自身性格角度看，可能性格较为内向、腼腆，在社交场合中不太善于主动表达自己，总是等待别人来关注自己，这种被动的态度容易让人在朋友间被忽视。例如，在聚会时，不敢主动开启话题，当别人说话时，也只是默默倾听，没有适时发表自己的见解，久而久之，朋友就会习惯性地忽略自己。
沟通方式也可能存在问题。也许在表达观点时，方式不够清晰、有趣，无法引起朋友的共鸣和兴趣。比如说话过于平淡，缺乏感染力，或者总是围绕一些无关紧要的话题，没有抓住大家关注的重点，导致朋友对自己的发言不重视。
从社交参与度来说，可能参与朋友活动的频率较低，或者在活动中没有充分展现自己的价值和魅力。如果总是缺席朋友的聚会、活动，朋友之间的联系和了解就会减少，自然会觉得自己在朋友间没什么存在感。而且在活动中，如果只是单纯地参与，没有为大家带来帮助或乐趣，也难以让朋友对自己印象深刻。
此外，朋友间的相处模式也会影响存在感。若朋友之间已经形成了一种固定的交流圈子和模式，新加入者或不太活跃的人就可能较难融入，感觉自己缺乏存在感。
导师建议：
首先，尝试改变自身性格中的被动因素，变得更加主动。在朋友聚会或日常交流中，主动与朋友打招呼、开启话题。可以从大家共同感兴趣的话题入手，比如最近热门的电影、电视剧，或者当地的新鲜事等。主动询问朋友的近况，表达对他们的关心，这样能拉近与朋友的距离，增加自己的存在感。
提升沟通技巧也至关重要。在表达观点时，注意语言的生动性和逻辑性，尽量让自己的发言有趣且有深度。可以通过阅读、学习等方式，丰富自己的知识储备，这样在交流时就能有更多新颖的观点分享。同时，学会倾听朋友的意见，在适当的时候给予回应和反馈，让朋友感受到自己是在认真参与对话。
积极提高社交参与度。尽量参加朋友组织的各种活动，并且在活动中主动承担一些任务，比如帮忙组织聚会流程、准备食物等，展现自己的能力和价值。也可以发挥自己的特长，为朋友带来帮助或乐趣，比如擅长唱歌，就在聚会时为大家表演，让朋友看到自己的闪光点。
另外，努力融入朋友间的相处模式。观察朋友们平时的交流方式、兴趣爱好等，尝试适应并参与其中。同时，也可以适当地引导朋友了解自己的兴趣和特点，创造一些新的共同话题和活动，让自己更好地融入朋友圈子，增强在朋友间的存在感。
网友评论一：
我觉得你就是太害羞啦，别总是等着别人来找你说话。主动点，看到朋友就热情地打招呼，多找话题聊。你要是一直不主动，大家可能就以为你不想参与呢。而且你得把自己有趣的一面展现出来呀，比如讲讲你遇到的好玩的事，这样肯定能吸引大家的注意，存在感不就有了嘛。
网友评论二：
我认为你可以从帮助朋友入手。在朋友遇到困难的时候，主动伸出援手，大家肯定会对你印象深刻。还有参加活动的时候，别光坐着，多做点实事，像布置场地、活跃气氛啥的。慢慢地，朋友们就会越来越重视你，你在他们心中的存在感也就越来越强啦。