我和未婚夫已经到了谈婚论嫁的阶段，如今住在一起。本以为会是温馨甜蜜的相处，可没想到，最近我老是失眠。只要和未婚夫同床，即便他安静地睡着，我却翻来覆去难以入眠。我尝试过放松心情，睡前也听一些舒缓的音乐，可都无济于事。白天因为失眠没精神，工作和生活都受到了影响。我不明白为什么会这样，难道是因为临近婚期压力大，还是说我自身有什么问题，真的很想找到解决办法，恢复正常睡眠。
导师分析：
首先，从心理层面分析，临近婚期，人往往会面临较大的心理压力。婚姻意味着生活的重大转变，要承担更多的责任和面对未知的挑战，这种对未来的不确定性会使人内心焦虑，从而影响睡眠。即便未婚夫在身边，这种潜在的焦虑也可能持续存在，难以因亲密关系而缓解。其次，生活习惯的改变也可能是原因之一。两个人同床共枕，生活习惯的差异或许会造成不适。比如未婚夫的睡眠习惯，像打呼噜、翻身频繁等，即便他没有意识到，也可能干扰到你的睡眠。另外，原本独自睡眠时形成的习惯被打破，新的睡眠环境需要重新适应，这也可能导致失眠。从情感角度看，虽然与未婚夫感情稳定到谈婚论嫁，但也许在内心深处，对这段关系还存在一些微妙的不安。比如担心婚后能否相处融洽，能否应对双方家庭等问题，这些潜意识里的担忧也可能在同床时表现为失眠。当事人此刻内心充满困惑和无助，迫切想要解决失眠问题，却又找不到根源，从而陷入焦虑与失眠的恶性循环。
导师建议：
第一步，要坦诚地和未婚夫沟通。告诉他你失眠的情况，了解他是否察觉到自己有影响你睡眠的行为习惯，比如打呼噜或者睡眠中动作幅度大等。同时，也分享你对婚期临近的感受和担忧，两个人共同面对这些问题，说不定能缓解你内心的焦虑。对于生活习惯的差异，可以尝试慢慢调整和适应。比如可以一起商量睡前的活动，建立共同的放松仪式，像一起泡个脚、喝杯温牛奶等，营造舒适的睡眠氛围。如果未婚夫的睡眠习惯确实严重影响你，也可以考虑先使用耳塞等辅助工具，降低干扰。针对心理压力，要学会自我调节。可以通过运动来释放压力，比如每天慢跑半小时或者练习瑜伽，让身体在运动中放松，同时也能改善睡眠质量。另外，找朋友倾诉也是不错的办法，从朋友那里获取一些过来人的经验，可能会让你对婚姻的担忧减轻。还可以和未婚夫一起规划婚后生活，对未来有清晰的规划，能减少不确定性带来的焦虑，帮助你更好地入眠。
网友评论一：
我觉得你这可能就是婚前焦虑啦。结婚是大事，心里难免会慌慌的。你得自己多开导自己，婚姻其实就是两个人相互扶持过日子嘛。和未婚夫多聊聊婚后的美好憧憬，说不定焦虑感就没啦。而且，要是因为失眠影响了结婚状态多不值当呀。晚上睡不着别硬躺，起来看看书，等有困意了再睡，慢慢调整就好啦。
网友评论二：
会不会是你们同床时间还不长，没适应彼此呢？我觉得可以先从改善睡眠环境入手。换个舒服的床垫、窗帘选遮光性好的，营造安静舒适的氛围。另外，白天别老闷着，出去走走，让自己累点，晚上可能就容易睡着。要是还是不行，就去咨询下医生，看是不是需要些辅助手段来调整睡眠，别拖着影响身体。