我小时候，父母的教育方式存在很多问题。他们要么对我过于严厉，稍有差错就严厉斥责，让我总是处于紧张和恐惧之中；要么就对我疏于关心，在我渴望陪伴和引导的时候，他们总是不在身边。现在我成年了，这些童年的经历给我带来了诸多心理困扰。我缺乏自信，在面对挑战时总是自我怀疑，不敢轻易尝试；人际交往中，我也很难与他人建立亲密关系，害怕受到伤害。我深知这些问题源于童年父母不当的教育，可我不知道该如何去解决，怎样才能摆脱这些心理困扰，过上更健康积极的生活。
导师分析：
童年时期是一个人心理和人格发展的关键阶段，父母不当的教育方式会对孩子产生深远影响。过于严厉的斥责，会让孩子长期处于高压环境下，导致孩子对自己的行为产生过度的担忧和恐惧，久而久之，自信心逐渐被磨灭。这种环境下成长的孩子，内心深处会不断否定自己，觉得自己总是做得不够好，进而在面对新挑战时，本能地产生自我怀疑，不敢轻易尝试。而父母的疏于关心，使孩子在情感需求上得不到满足。孩子在成长过程中，需要父母的陪伴和引导来建立安全感和信任感。长期缺乏这种情感支持，会让孩子在人际交往中对他人产生防备心理，害怕再次经历被忽视的痛苦，所以很难与他人建立亲密关系。从心理学角度来看，这些心理困扰是童年创伤在成年后的延续。人们的潜意识会记住童年的情感体验，当面临类似情境时，这些负面情绪就会被触发。例如，在面对新任务时，潜意识中对犯错被斥责的恐惧就会浮现，导致自我怀疑；在与他人建立亲密关系时，潜意识中害怕被抛弃的担忧会让其产生回避行为。
成年后，人们虽然意识到这些问题源于童年，但改变并非易事。一方面，多年形成的思维和行为模式已经根深蒂固；另一方面，面对过去的创伤需要很大的勇气，很多人会下意识地选择逃避。然而，只有正视这些问题，才能真正解决心理困扰。
导师建议：
首先，要进行自我认知和反思。花时间深入思考童年经历对自己心理和行为的具体影响，通过写日记等方式记录下那些因童年创伤而产生的负面情绪和行为表现，分析它们出现的情境和规律。例如，当面对工作任务感到自我怀疑时，思考这种情绪是否与童年被斥责的经历有关。通过这样的反思，逐渐清晰地认识到自己心理问题的根源，为后续的改变奠定基础。其次，尝试改变思维方式。当自我怀疑等负面思维出现时，要学会与之对抗。可以采用积极的自我暗示，比如告诉自己 “我有能力做好这件事”“我是值得被爱的”。同时，学会客观看待自己的行为和能力，不要过分苛责自己。例如，在完成一项任务后，客观分析自己的优点和不足，而不是只看到不足就否定自己。再者，寻求专业帮助。心理咨询师能够运用专业知识和技能，帮助你深入挖掘内心的创伤，理解自己的情绪和行为模式，并提供针对性的解决方案。例如，通过认知行为疗法，改变负面的思维和行为习惯；通过心理动力学疗法，探索潜意识中的童年创伤，帮助你更好地处理情绪。另外，建立良好的人际关系也至关重要。尝试主动与他人交往，从一些轻松的社交活动开始，逐步克服内心的恐惧。在与他人交往过程中，学会表达自己的情感和需求，同时也要学会倾听和理解他人。良好的人际关系可以提供情感支持，帮助你修复童年缺失的安全感和信任感。最后，自我成长和自我关爱不可忽视。培养一些兴趣爱好，参加各种培训课程，提升自己的能力和知识水平。在这个过程中，你会逐渐发现自己的价值，增强自信心。同时，要学会关爱自己，给自己一些放松和享受生活的时间，例如定期进行冥想、运动、旅行等，缓解内心的压力，让自己的身心得到充分的滋养。
网友评论一：
我觉得你能意识到问题所在就已经很棒啦！童年的经历确实会影响我们很久，但我们可以自己努力改变呀。就像导师说的，多给自己一些积极的心理暗示，慢慢改变思维方式。而且我觉得和朋友倾诉也很有帮助，说不定他们也有类似经历，能给你一些不一样的看法。别着急，一步一步来，肯定能慢慢摆脱这些困扰的。
网友评论二：
我理解你的痛苦，童年父母的不当教育真的影响深远。我觉得除了找专业心理咨询师，还可以多参加一些心灵成长的团体活动。在那里，你能和一群有类似经历的人一起交流，互相鼓励。大家分享自己的故事和经验，可能会给你带来更多启发，帮助你更快地走出心理困境。总之，要相信自己一定能好起来的。