我结婚两年了，可这两年里，吵架似乎成了家常便饭。也没什么特别大的事儿，常常是一些鸡毛蒜皮的小事，像今天谁做饭、明天怎么安排家务，又或者是对双方亲戚的态度这些事儿，就能吵起来。每次吵完，心里都特别难受，觉得特别累。我知道老这么吵下去对婚姻不好，可每次一遇到事儿，两个人就控制不住情绪，争得面红耳赤。我真的很苦恼，不知道该怎么办才能改变这种状况，让我们的婚姻回到和谐的状态。
导师分析：
婚后两年总吵架，原因是多方面的。从生活习惯差异角度看，恋爱时双方可能更多关注彼此优点，婚后生活的琐碎让各自不同的生活习惯暴露无遗。比如一方习惯早睡早起，另一方却是夜猫子，这种差异在日常安排上容易引发矛盾。双方原生家庭带来的影响也不容忽视，不同家庭的教育方式、处事原则、家庭氛围等，会让两人在处理问题上产生分歧。像在对待亲戚问题上，一方家庭可能注重礼尚往来，另一方可能觉得随意就好，这就容易引发争吵。
从沟通模式来讲，夫妻间缺乏有效沟通是重要原因。当遇到问题时，双方急于表达自己观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾升级。情绪管理能力不足也是关键因素，婚后生活压力如经济压力、工作压力等，会使双方情绪较为敏感，一点小事就可能触发情绪开关，引发争吵。此外，婚后新鲜感逐渐消失，激情减退，面对问题时少了恋爱时的包容和耐心，也是吵架频繁的原因之一。
在这种状态下，双方心态也会发生变化。常常吵架会让彼此对婚姻产生失望情绪，开始怀疑这段婚姻是否正确。同时，也会在心里筑起防御墙，下次遇到问题更容易进入争吵模式，形成恶性循环，严重影响夫妻感情和家庭和谐。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会有效沟通。当遇到问题时，先冷静几分钟，避免立刻争吵。然后一方先表达自己观点，注意语气要平和，同时另一方要认真倾听，不打断。等一方说完，另一方再阐述自己想法，重点放在解决问题上，而非指责对方。例如讨论家务安排时，可以一起制定一个家务分工表，明确各自责任。
其次，努力理解和接纳对方差异。意识到双方来自不同家庭，有不同习惯和观念很正常。对于一些非原则性问题，尝试站在对方角度看问题，互相包容。比如在亲戚往来上，找到一个双方都能接受的平衡点。
再者，提升情绪管理能力。学习一些情绪调节方法，如深呼吸、冥想等。当感觉情绪要爆发时，做几个深呼吸，让自己平静下来。也可以通过运动、听音乐等方式释放压力，避免将压力转化为争吵。
最后，为婚姻生活注入新鲜感。偶尔安排一次浪漫约会，重温恋爱时的甜蜜。或者一起尝试新事物，如学习一门新语言、一项新运动，共同创造美好回忆，增进夫妻感情，减少因平淡生活引发的争吵。
网友评论一：
我觉得婚后吵架很正常，但老这么吵可不行。你们得好好坐下来聊聊，把心里的想法都摊开说。就像我和我家那位，刚开始也老因为小事吵。后来我们就约定，每次吵架前先冷静五分钟，想想是不是真值得吵。这招还挺管用，很多时候冷静下来就发现事儿没那么严重。而且啊，生活中还是得多点情趣，时不时给对方个小惊喜，感情好了，吵架自然就少了。
网友评论二：
婚后两年总吵架，说明你们还没磨合好。我觉得可以找个双方都信任的长辈或者朋友，让他们帮忙分析分析。有时候当局者迷，旁观者清嘛。另外，你们可以一起去参加一些夫妻关系的课程，学习怎么相处。还有，别老盯着对方缺点，多看看对方优点，互相多夸夸，说不定关系就改善了。毕竟一段好的婚姻，是需要双方共同努力经营的。