之前有个男生追我，可当时我没答应。现在他恋爱了，我心里却莫名纠结起来。当初拒绝他，可能是觉得还不够了解，或者没到心动的程度。但看到他有了新恋情，我又开始回想他追我时的种种好，心里有些不是滋味。我不明白自己为什么会这样，难道是我其实喜欢他，只是之前没意识到？我现在特别纠结，不知道该怎么调整自己的心态，也不知道该如何面对他和他的新恋情。
导师分析：
从你的角度来看，当初拒绝他，是基于你对感情的谨慎态度，希望找到更契合的人。然而，当他开始新恋情后你感到纠结，这背后有多重心理因素。其一，人往往对失去的东西更在意，即便当初拒绝，可一旦他属于别人，你会觉得自己失去了一个潜在的选择，从而产生失落感。其二，在他追求过程中，你习惯了他的关注与付出，当这种关注突然转向他人，你会有心理落差。其三，你可能在潜意识里对他有一定好感，只是之前未清晰察觉，现在看到他恋爱，内心的好感被激发出来，所以感到纠结。
从男生角度，他在追求无果后选择开始新恋情，是很正常的举动。他也在寻找属于自己的幸福，没有一直停留在原地等待。
这种情况反映出你在感情认知上可能存在延迟，没有及时梳理清楚自己对他的感情。同时，也体现出你对自己内心感受的把握不够准确，在拒绝时没有深入思考自己的真实想法，导致现在面对他恋爱的事实而纠结。
导师建议：
首先，正视自己的感受。花些时间静下心来，认真思考自己纠结的根源。是单纯的失落和心理落差，还是真的喜欢他。可以回忆和他相处的点滴，分析自己当时的情绪和现在的感受，确定自己内心的真实想法。
其次，如果确定只是失落和心理落差，要学会自我调节。提醒自己当初的拒绝是有原因的，每个人都有自己的人生轨迹，他现在的恋爱是他追求幸福的选择。尝试转移注意力，投入到自己的兴趣爱好、工作或学习中，减少对他和他新恋情的关注。
再者，如果发现自己确实喜欢他，也不要急于行动。他现在已有新恋情，此时贸然介入不合适。可以先保持一定距离，尊重他的感情。在适当的时候，比如两人偶遇且氛围合适时，以平和的心态和他交流，真诚祝福他，同时也可以分享自己的成长和感悟。但不要提及自己后悔之类的话，避免给他和他的新女友造成困扰。
最后，从这次经历中吸取教训。以后面对感情时，更加敏锐地察觉自己的内心感受，及时做出合适的决定，避免类似的纠结再次发生。
网友评论一：
我觉得你这就是典型的失去了才懂得珍惜。不过现在他都恋爱了，你可别去打扰人家。你就当这是个教训，以后遇到喜欢的人别犹豫。现在嘛，赶紧调整好心态，说不定你身边就有更适合你的人，正等着你发现呢。别老纠结他了，向前看才是正理。
网友评论二：
我能理解你的纠结，人有时候就是这样，当局者迷。但你得明白，他已经开始新恋情了。你要是真喜欢他，就默默祝福吧。要是觉得不甘心，也别冲动。先观察观察，说不定他们感情也不一定稳定。不过不管怎样，你都要先把自己的生活过好，提升自己，这样才更有魅力，也更容易遇到真正对的人。