我和爱人结婚已经10年了，曾经我们也有过甜蜜美好的时光，可不知从什么时候起，感情渐渐变得冷淡。发展到现在，我们之间的氛围特别紧张，就像仇人一样，一见面不是沉默不语，就是争吵不断。生活中的小事都能成为导火索，比如谁该做家务，孩子的教育方式等。我不明白为什么曾经相爱的两个人会走到这一步，我很怀念过去的感情，也想改善现在的状况，但却不知道该从何下手，真的很苦恼。
导师分析：
结婚10年感情冷淡似仇人，原因是多方面的。从时间维度看，10年的婚姻生活，激情逐渐褪去，夫妻双方对彼此过于熟悉，新鲜感缺失，这是导致感情变淡的常见因素。长期的共同生活，难免会将对方的缺点无限放大，却忽视了优点，从而产生厌烦情绪。从生活压力层面分析，10年中，夫妻要面对各种生活压力，如经济压力、工作压力、赡养老人和抚养孩子的压力等。这些压力可能使双方疲惫不堪，无暇顾及对方的感受，也没有精力去经营感情。在面对压力时，如果双方不能有效沟通、互相支持，反而将负面情绪发泄给对方，就容易引发矛盾，导致关系恶化。从心态角度来讲，双方在长期的矛盾积累下，可能都产生了防御心理。每次争吵后，心中的不满和怨恨逐渐加深，形成恶性循环。彼此都觉得自己在这段婚姻中受了委屈，不愿意主动低头，导致关系越来越僵，最终感情冷淡似仇人。
导师建议：
首先，尝试重新建立沟通。找一个双方都相对放松、没有外界干扰的时间，心平气和地坐下来，表达自己对这段关系的担忧和想要改善的意愿。在沟通时，多倾听对方的想法和感受，不要急于反驳或辩解。例如，你可以说：“我知道我们最近关系很不好，我很担心，也想改变，你愿意跟我说说你心里的想法吗？”通过倾听，了解对方的需求和痛点，为解决问题奠定基础。其次，回忆美好时光。可以一起翻看过去的照片、视频，或者去曾经约会的地方，唤起对过去美好回忆的共鸣。回忆那些相爱的瞬间，能让双方重新感受到彼此之间的感情，缓解当前紧张的气氛。在这个过程中，分享对过去的感受，让对方知道你珍惜曾经的感情，也希望能找回那份美好。再者，合理分配家庭责任。针对生活中容易引发矛盾的家务、孩子教育等问题，进行合理分工。明确各自的职责，避免因为责任不清而产生争吵。同时，在对方承担责任时，给予充分的支持和肯定，不要挑剔指责。比如，当对方负责做饭时，你可以主动帮忙洗碗，表达对对方付出的认可。最后，给彼此一些空间和时间。感情的修复需要过程，不要急于求成。在日常生活中，适当给对方一些独立的空间，让双方都有时间和精力去调整心态。同时，也利用这段时间提升自己，比如培养新的兴趣爱好、学习新技能等，以全新的面貌出现在对方面前，重新吸引对方。
网友评论一：
结婚10年不容易啊，感情变成这样确实让人难受。我觉得你们还是得好好沟通，这么多年夫妻了，有啥不能说开的。多回忆回忆以前的美好，想想为啥走到一起，说不定能找回以前的感觉。别老抓着对方的错不放，互相包容点，日子还长着呢。
网友评论二：
我理解你现在的苦恼，10年的婚姻出现这种情况挺棘手的。但我觉得可以先从生活小事做起，比如一起做顿饭、看场电影，慢慢找回相处的感觉。而且一定要给彼此空间，别逼得太紧。说不定过段时间，关系就缓和了，加油啊！