最近我特别苦恼，身边有个同学是大家公认的优等生。不管什么考试，他总能取得很好的成绩，各方面表现都很出色。一开始，我把他当成学习的榜样，可慢慢地，我发现他对我的学习动力产生了负面影响。每次看到他轻松取得好成绩，我就觉得自己再怎么努力也比不上他，心里很沮丧，学习的热情也越来越低。我知道不应该这样，但就是控制不住自己的想法，学习状态变得很差。我到底该怎么调整，才能重新找回学习动力，不受他的影响呢？
导师分析：
首先，从个体心理角度来看，面对身边的优等生，产生自我怀疑和沮丧情绪是常见的。每个人都有自我比较的心理机制，当看到他人在学习上表现卓越，而自己与之存在差距时，容易产生一种 “相对剥夺感”。这种感觉会让我们觉得自己的努力没有得到应有的回报，进而打击学习动力。同时，我们往往会将注意力过度集中在优等生的优势上，而忽略了自身的进步和优点，这也导致自信心受挫，学习热情降低。其次，从竞争环境角度分析，在学校这种充满竞争氛围的环境中，成绩往往成为衡量学生的重要标准。当身边有如此突出的优等生时，会营造出一种无形的压力。周围同学和老师对优等生的夸赞，会让我们感觉自己处于一种不公平的竞争环境中，仿佛无论自己怎么努力，都难以获得同等的认可，从而产生逃避心理，学习动力下降。另外，我们自身的归因方式也会影响学习动力。如果将优等生的成功单纯归结于天赋，而将自己的不足归结于能力不足，就容易陷入消极的思维模式，认为努力也无济于事，进一步削弱学习动力。
导师建议：
第一，正确认识自己和他人。要明白每个人都有自己的节奏和优势，不能仅仅以成绩来评判自己的价值。认真分析自己的学习特点和优势学科，关注自己在学习过程中的点滴进步，比如这次比上次多做对了几道题，这种自我肯定能够逐渐恢复自信心，提升学习动力。同时，也要看到优等生背后付出的努力，不要只看到表面的轻松，认识到成功不仅仅取决于天赋，更在于不懈的努力。第二，调整竞争心态。把与优等生的竞争视为提升自己的机会，而不是一种威胁。制定与自己相关的学习目标，比如每周比上周多掌握几个知识点，每月提高一定的分数。这样的目标更具可操作性和可实现性，当你达到这些小目标时，会获得成就感，从而激发学习动力。此外，可以尝试与优等生建立良好的关系，向他们请教学习方法，互相交流学习心得，在合作中共同进步。第三，改变归因方式。当看到自己与优等生的差距时，不要简单地认为是自己能力不行。可以从学习方法、时间管理等方面寻找原因。比如，是不是自己的学习方法不够高效，或者时间安排不够合理。如果发现是学习方法的问题，可以尝试新的学习方法，如制作思维导图、总结错题等。通过积极的归因，将关注点放在如何改进和提升上，而不是自我否定，从而重新找回学习动力。
网友评论一：
我觉得你别老盯着人家优等生看呀。每个人情况不一样，你有自己的闪光点。你就专注自己的学习，每次进步一点就鼓励自己。你要是光跟人家比，那肯定觉得自己不行，学习动力就没了。你可以找个跟自己水平差不多的同学一起学习，互相鼓励，这样可能更有干劲，慢慢找回信心，动力也就回来了。
网友评论二：
我认为你得换个角度想，优等生不正好是你学习的资源嘛。你去跟他交流交流，看看人家怎么学的。说不定学到好方法，你成绩也能提高。而且别把成绩看得太重，学习是为了提升自己。你把目标定在超越自己上，每次进步都记录下来，看到自己的成长，就不会因为他影响动力啦。你得主动去改变，而不是在那自怨自艾。