我和老公吵架了，吵得挺凶，他居然叫我走就走，还说分了算了。这已经够让我伤心的了，没想到他姐还总是偏着他说话。更过分的是，她还在别人面前说我的不好，那些事我根本就没做过，可她却编得有鼻子有眼的。自从发生这些事，我每天晚上都睡不踏实，吃饭也没胃口，脑子里老是想着老公对我说的那些伤人的话，真的太折磨人了，我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
此次家庭矛盾引发的情感困扰，原因较为复杂。从老公角度看，吵架时说出 “走就走，分了算了” 这样的狠话，可能是在情绪激动下的冲动表达，也可能反映出他在处理夫妻矛盾时缺乏成熟的沟通方式和解决问题的能力。他未能控制好自己的情绪，用极端言语伤害了你，给你带来极大的心理创伤。老公的姐姐偏袒他并在他人面前说你坏话，这一行为进一步加剧了矛盾。她的做法不仅破坏了你在他人心中的形象，还可能导致家庭氛围愈发紧张。她可能出于对弟弟的维护心理，但这种维护缺乏理性，没有站在客观公正的角度看待你们夫妻间的矛盾，而是盲目偏袒，从而引发了你对她的不满和对这段婚姻关系的担忧。从你的心态来说，老公的狠话和大姑子的行为让你陷入极度痛苦之中。你反复回想老公说的伤人话，表明你对这段婚姻十分在意，他的言语严重刺痛了你的心。同时，大姑子的抹黑行为让你感到委屈和无助，你觉得自己在这个家庭中孤立无援，进而影响到你的睡眠和饮食，使你身心俱疲。这种长期处于负面情绪的状态，若不及时调整，可能会对身心健康造成更严重的影响。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间冷静下来。在情绪极度低落时，不要急于做出任何决定。可以找个安静的地方，比如独自去公园散步，让自己的情绪逐渐平复，避免在冲动情绪下做出让自己后悔的选择。等情绪稍微稳定后，尝试与老公进行一次真诚的沟通。选择一个双方都相对平静、没有外界干扰的时机，比如在周末的午后。沟通时，先表达你对他吵架时说狠话的感受，告诉他那些话对你伤害很大。同时，倾听他当时说那些话的原因，了解他内心真实的想法和对矛盾的看法。在沟通中，重点是解决问题，而不是互相指责，共同探讨如何避免类似的激烈争吵，改善夫妻间的沟通方式。对于大姑子的问题，也需要寻找合适的时机与她沟通。但沟通时要注意方式方法，不要一开始就指责她的不是，而是以平和的语气表达你听到她在别人面前说你坏话后的委屈心情。询问她为什么会这么做，是否对自己存在什么误解。通过沟通，或许能解开彼此之间的误会，缓解紧张关系。如果当面沟通有困难，也可以选择写一封信，真诚地表达自己的想法和感受，让她了解她的行为对你造成的伤害。在这个过程中，要注重自我调节。可以通过运动来释放压力，比如每天坚持慢跑半小时，运动能够促使身体分泌内啡肽，改善心情，缓解焦虑情绪。同时，培养一些兴趣爱好，转移注意力，如阅读、绘画等，让自己从痛苦的情绪中暂时解脱出来。此外，保持规律的作息和健康的饮食，有助于调整身体状态，更好地应对当前的困境。
网友评论一：
妹子，我特别理解你现在的心情，老公说狠话，大姑子还添乱，换谁都难受。但你先别太着急，先冷静冷静。跟你老公好好沟通沟通，说不定他也不是真心想分手，就是吵架时候冲动了。大姑子那边，找个机会也说说清楚，别让误会越来越深。自己也要多调节调节，出去走走，运动运动，别老想着这些烦心事，说不定慢慢就好了。
网友评论二：
我觉得你老公和大姑子这样真的挺过分的。你先别把自己身体搞垮了，吃好睡好才能解决问题。跟老公沟通的时候，态度要坚定，让他知道他那些话有多伤人。大姑子要是实在不讲理，你也别太迁就她，适当保持点距离。别因为她们影响了自己的生活，实在不行就找其他家人朋友倾诉倾诉，别一个人扛着。