我是一名高中生，自打小时候父母就离异了，我一直和奶奶生活在一起。四年级的时候，我从城里转学到老家，从那之后，就开始了被同学欺负的日子。倒不是经常有肉体上的伤害，主要是每次有几个人聚在一起，就拿我当笑点，专挑我的不足说。从那时起，我心里就没了安全感，自尊心也好像一点点没了。而且一直到现在，不管换到哪个新环境，过不了多久，我肯定又会成为大家讨论的话题，我真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
从你的经历来看，造成这种局面有多方面原因。首先，父母离异这一早期经历，可能在你内心深处埋下了不安的种子。儿童时期父母的陪伴和完整家庭的氛围对孩子安全感的建立至关重要，缺少父母的陪伴，你可能在潜意识里就会有不自信和对环境敏感的倾向。转学后被同学欺负，那些同学以说你不足为乐，这严重伤害了你的自尊心。这种长期的负面评价，让你对自己产生怀疑，逐渐失去安全感。同时，这种经历也会形成一种心理暗示，让你在面对新环境时，不自觉地担忧会再次遭遇类似情况。而到新环境又成为话题，一方面可能是你因为之前的经历，行为举止或者性格上会有些小心翼翼，这种与众不同可能会吸引他人的关注。另一方面，或许你还没有掌握融入新环境的有效方法，不知道如何与新同学建立良好关系，导致自己成为被议论的对象。长期处于这样的环境中，会让你陷入恶性循环，越发害怕新环境，安全感和自尊心也愈发难以找回。
导师建议：
第一步，尝试自我肯定。每天花一些时间，对着镜子告诉自己的优点，哪怕只是一些小事，比如今天作业完成得认真、帮奶奶做了家务等。把这些优点写下来，当感觉自己又陷入自我怀疑时，就拿出来看看，逐渐改变自己对自己的负面认知，重建自尊心。第二步，学习社交技巧。可以通过阅读相关书籍、观看网络课程等方式，了解如何与同学友好相处。比如主动打招呼、寻找共同话题、学会倾听和分享等。在新环境中，尝试主动与同学交流，展示自己友善和积极的一面，这样有助于融入集体，减少成为话题的几率。第三步，和奶奶或者信任的长辈倾诉。他们可能能从更成熟的角度给你建议和支持，让你感受到被关心和理解。同时，如果可能，也可以找学校的心理老师聊聊，他们有专业的知识和经验，能更深入地帮助你分析问题，提供针对性的解决方案，比如如何应对同学的不当言论，如何调整心态等。第四步，对于那些拿你当笑点的同学，不要一味忍受。在适当的时候，坚定地表达自己的感受，告诉他们你不喜欢被这样对待。如果这种情况持续发生，可以向老师或者学校相关部门反映，让他们出面制止这种不良行为，为自己创造一个良好的学习环境。第五步，培养兴趣爱好。参加一些自己感兴趣的社团或者活动，在这个过程中结交志同道合的朋友。在新的社交圈子里，你可以发挥自己的优势，获得他人的认可和尊重，从而增强自信心和安全感，更好地适应新环境。
网友评论一：
我能理解你，父母离异又被同学欺负，真的太不容易了。但你别灰心呀，你要知道那些欺负你的同学其实很幼稚。你得自己多给自己打气，相信自己的好。而且到了新环境，别太害怕，主动和同学交流，说不定大家都很友好呢。要是再有人拿你开玩笑，别忍着，直接说出来，让他们知道你不好欺负。慢慢你就会发现，情况会好起来的。
网友评论二：
我觉得你可以把注意力多放在自己喜欢的事情上，比如参加个绘画社团或者读书小组啥的。在那里你能认识到真正志同道合的朋友，就不会总被那些不友好的人影响啦。而且新环境刚开始不适应很正常，你多给自己点时间，按照自己的节奏去融入。别太在意别人的看法，你要相信自己，只要你积极主动，肯定能在新环境里过得很好。