我今年 17 岁，出来社会工作都 4 年了，可能因为经历得多，思想比同龄人成熟不少。但我心里明白，自己心理好像出了问题。脑子里常常不由自主地胡思乱想，对亲人朋友，有时竟感觉不到一丝感情，表现得特别冷漠无情，仿佛整个世界就只有我自己。我还经常跟自己对话，一边骂自己，一边又嘲笑自己怎么会这样。
我知道真实的自己并非如此，可那些奇怪的想法就像潜意识一样不断冒出来。比如看到有人需要帮助，我会立刻上前帮忙，可心里却同时冒出想让他更无助的念头。我经常安慰别人，却又忍不住在心里嘲笑人家。甚至还会故意惹别人生气，可我内心根本不想这样。
我小时候是跟着奶奶生活的，父母不在身边。那时为了引起父母的关注，我特别叛逆。后来偶然发现父母居然双双出轨，这对我打击很大。在他们虚假的扮演中，我离开了。不过后来又发现其实父母是爱我的，可这一切让我很困惑。
因为这些，我每天都被一些不想去想的事纠缠，严重失眠。工作的时候也没办法集中注意力，记忆力也变得很差。每天脑子里的想法又乱又离谱，虽然能清醒过来，也会后悔纳闷，但就是控制不住。感觉自己像神经病一样，乱说话、乱做事，变得很奇怪，可我真不是这样的人啊，真的很希望能得到帮助，弄清楚这到底是怎么回事，该怎么改变。
导师分析：
首先，从成长经历来看，幼时与父母分离，跟随奶奶生活，这使得其情感需求在早期未得到充分满足。孩子在成长过程中，对父母的陪伴和关爱有着本能渴望，长期缺失易造成内心安全感的匮乏。而偶然发现父母出轨这一事件，犹如一颗重磅炸弹，进一步冲击了其对家庭和亲密关系的信任。尽管后来意识到父母的爱，但早期创伤已在其心理留下深刻印记，成为心理问题的根源之一。从心理层面分析，这些看似矛盾的行为和想法，实则是内心复杂情绪的外在表现。对他人的冷漠、嘲笑等负面想法，可能是一种自我保护机制。由于曾经遭受家庭创伤，潜意识里害怕再次受到伤害，于是通过这种冷漠来与他人保持距离。而实际行动上的帮助和安慰，又体现了其内心善良的本质。这种内心的挣扎和矛盾，导致其不断地自我否定和冲突，进而出现与自己对话、骂自己又笑自己的情况。此外，长期的胡思乱想、内心冲突以及对过去经历的纠结，使得其心理压力过大，从而引发失眠、注意力不集中、记忆力下降等问题。这些生理和心理上的症状相互影响，形成恶性循环，进一步加重了心理负担。
导师建议：
第一步，要勇敢面对和接纳自己当下的状态。不要因为这些奇怪的想法和行为而过分自责，认识到这是过去经历导致的结果，并非真实的自己。可以尝试写日记，把每天那些奇怪的想法、内心的感受以及相关事件记录下来，这有助于梳理情绪，更好地了解自己。第二步，尝试与父母进行坦诚深入的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己小时候因为他们不在身边以及发现他们出轨所受到的伤害和困惑，同时也倾听父母的解释和他们对自己的爱。通过沟通，或许能化解心中的部分心结，修复与父母的关系，重建对家庭的信任。第三步，积极寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业知识和方法，深入挖掘内心潜在的问题，帮助其理解自己的行为和想法背后的原因，并提供针对性的解决方案。例如通过认知行为疗法，改变不合理的思维模式，调整行为方式。第四步，在日常生活中，培养一些健康的兴趣爱好来转移注意力。比如阅读、绘画、运动等。投入到这些活动中，不仅可以让大脑从混乱的思绪中解脱出来，还能在过程中获得成就感和快乐，逐渐改善心理状态。同时，规律作息，保证充足睡眠，有助于调整身体和心理机能，缓解失眠等问题。第五步，尝试扩大社交圈子，结交一些积极向上的朋友。在与他人正常的交往互动中，学习如何建立和维护良好的人际关系，逐渐打破自我封闭的状态，感受人与人之间真诚的情感交流，从而修复内心的创伤，重塑对他人和世界的信任。
网友评论一：
我特别理解你，小时候父母不在身边，又发现他们出轨，这换谁都受不了。你这些奇怪想法可能就是以前的事憋在心里太久了。写日记这个办法挺好的，把心里话说出来可能会好受点。而且找心理咨询师也很有必要，专业的人能帮你弄清楚为啥会这样。你别太着急，慢慢肯定能好起来的。
网友评论二：
你经历的这些确实太不容易了。我觉得你和父母沟通的时候，别太激动，好好把你的感受说出来，说不定能解开误会。多交些朋友也不错，和积极的人在一起，你心情可能也会好点。还有那些兴趣爱好，像运动，出出汗，心情能舒畅不少。你要相信自己能走出来，别被这些想法困住啦。