我今年 26 岁，和交往 7 年多的男朋友分手了。起初分手是因为他妈妈的一些原因，具体的矛盾我也不想再细说了，总之那段时间因为他妈妈，我们之间的关系变得很紧张。分手后，我们就没再见面，只是打过几个电话。可每次打电话都闹得不可开交，说的话也越来越难听，情绪一上来，什么伤人的话都往外冒。
我心里其实还爱着他，根本放不下这段感情。分手后，我每天都过得特别颓废，整个人都提不起精神。他还把我的联系方式都拉黑了，我只能从别人那里得知他好像过得挺好的。但我却一直走不出来，满脑子都是我们过去的点点滴滴，而且我真的很想挽回这段感情，毕竟在一起这么长时间了，7 年的感情哪能说放下就放下啊，我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
这段 7 年感情走向分手且挽回艰难，原因复杂且深刻。从家庭因素看，男方母亲介入导致分手，这表明原生家庭对亲密关系影响巨大。在这段关系中，男友未能妥善处理母亲与女友之间的矛盾，可能是出于对母亲的孝顺或缺乏处理家庭矛盾的能力，从而选择放弃这段感情，这对女方造成了极大伤害。
从沟通层面分析，分手后电话沟通闹得不可开交，双方情绪激动，言语伤人，这不仅加深了彼此的矛盾，还破坏了曾经的美好回忆。这种不良沟通方式，反映出双方在情绪管理和有效沟通方面存在严重问题。女方因放不下感情，在沟通中可能急于挽回，导致情绪失控，而男方或许也因过往矛盾未解决，情绪抵触，双方未能理性面对分手及后续问题。
女方在分手后极度颓废，走不出来且想挽回，这是因为 7 年感情深厚，投入了大量时间和情感，形成了强烈的情感依赖。看到男方过得好，自己却深陷痛苦，更加剧了心理落差，产生自我怀疑和不甘心的情绪。长此以往，女方不仅身心健康受损，还可能错过新的感情发展机会，陷入痛苦的恶性循环。
导师建议：
首先，女方要给自己足够的时间和空间去冷静与反思。在情绪激动的当下，不宜急于再次联系男方。可以利用这段时间调整自己的生活状态，重拾兴趣爱好，参加社交活动，让自己的生活丰富起来，转移注意力，减少对过去感情的过度关注。同时，反思在这段感情中自己的行为和沟通方式，总结经验教训，为可能的挽回或新感情做准备。
尝试通过共同朋友搭建沟通桥梁。选择一位双方都信任且靠谱的朋友，向其坦诚自己的想法和感受，请求朋友从中斡旋，了解男方目前对这段感情的真实想法，同时传达自己已经冷静下来，希望能平和交流的意愿。若男方愿意，安排一次面对面的沟通，但地点要选择安静、舒适的环境，避免外界干扰。
在与男方沟通时，务必保持冷静和理智。先真诚地表达自己对之前电话中不当言语的歉意，营造平和的沟通氛围。接着，以平和的心态探讨分手原因，尤其是关于男方母亲的问题，倾听男方的想法和苦衷，同时分享自己的感受，但避免指责和抱怨。若男方提及过往矛盾，要虚心接受并客观分析，共同寻找解决问题的方法。
无论沟通结果如何，都要做好心理准备，接受各种可能性。若男方愿意重新审视这段感情，双方可以尝试重新建立信任，循序渐进地修复关系。若男方态度坚决，也要勇敢接受现实，学会放下。通过运动、冥想、心理咨询等方式，帮助自己走出情感困境，重新建立自信，相信未来会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得你别太执着啦，都闹成这样还被拉黑，说明他可能心意已决。7 年感情虽然长，但一直因为他妈妈有矛盾，以后就算复合可能也还是会有问题。你不如先好好提升自己，把生活过精彩，说不定过段时间你就发现，他也没那么重要了，未来肯定还有更好的人在等你呢。
网友评论二：
我能理解你放不下，7 年可不是短时间。但你得冷静想想，一直颓废下去也不是办法。先通过朋友了解下他到底咋想的，要是还有机会挽回，就好好沟通解决问题。要是真没可能了，就咬咬牙放下吧。一直陷在过去，对自己没好处，你还年轻，还有很多美好的事等着你呢。