我是一名女性，最近真的感觉快要被婚姻生活逼疯了。我和丈夫在日常生活中总是频繁地吵架，几乎三天一小吵，五天一大吵。而且每次吵架，我都控制不住自己的情绪，会动手打人。我知道打人这种行为非常不好，可当时就是无法克制。这样的相处模式让我痛苦不堪，也严重影响了我们夫妻之间的感情，我不知道该如何改变现状，所以想寻求帮助。
导师分析：
首先，夫妻总是吵架且出现打人行为，原因可能是多方面的。从情绪管理角度来看，当争吵发生时，双方可能都没能及时有效地控制自己的情绪。一方的言语刺激可能引发另一方过激的反应，进而导致情绪失控，做出打人这种冲动行为。从沟通模式上分析，夫妻间或许缺乏良好的沟通机制，没有学会倾听对方的想法与感受，而是急于表达自己的观点，这就容易产生矛盾冲突。从双方心态来说，在婚姻中，彼此可能都对对方抱有过高的期待，一旦对方的行为不符合自己的预期，就容易引发不满，这种不满积累到一定程度，就会在争吵中爆发。打人者在冲动的那一刻，可能是出于一种想要在争吵中占据上风、威慑对方的心态，但这种行为往往适得其反，不仅伤害了对方的身体，更刺痛了对方的心。被打的一方，可能会感到恐惧、失望与委屈，这会进一步加剧夫妻关系的恶化。长期处于这样的状态，双方都会对这段婚姻产生疲惫感与不信任感，给婚姻带来极大的危机。
导师建议：
对于这种情况，首先要做的是学会情绪管理。在每次争吵感觉到情绪即将失控时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心中默数 10 个数，或者暂时离开争吵现场，去另一个房间冷静一下，等情绪稍微平复后再回来沟通。同时，可以通过一些方式来释放日常积累的压力，比如运动、听音乐等，避免压力成为情绪爆发的导火索。其次，建立良好的沟通模式至关重要。夫妻双方要学会倾听，在对方说话时，不要急于反驳，而是认真理解对方的意思与感受。表达自己观点时，也要注意方式方法，用温和、理性的语言，而不是指责与抱怨。可以尝试定期进行深度沟通，分享彼此近期的想法、感受以及对婚姻生活的期望，增进彼此的了解。另外，双方都需要调整对婚姻和对方的期待。要明白每个人都有不完美的地方，不能过分苛求对方。学会欣赏对方的优点，包容对方的缺点，以更加平和、宽容的心态去面对婚姻中的各种问题。如果靠自己难以解决目前的困境，也可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，通过外部力量来改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你打人肯定是不对的呀，不管吵得有多凶，动手就把事情闹大了。夫妻之间本来就是要相互理解、相互包容的。你们总是吵架，是不是平时沟通太少了，好多误会都没解开，积累多了就爆发了。下次吵架的时候，你先深呼吸，冷静下来，好好跟你老公说说你的想法，也听听他怎么想，说不定很多矛盾都能化解呢，可别再动手啦，这真的很伤感情。
网友评论二：
我能理解你吵架时情绪失控打人，有时候真的被气得不行，就容易冲动。但还是得想办法控制住自己，毕竟暴力解决不了问题。你们得找找总是吵架的根源，是生活习惯不同，还是经济问题，又或者是家庭琐事。找到原因后，两个人坐下来心平气和地商量怎么解决。夫妻一场不容易，可别因为这些事把感情吵没了，好好经营，日子才能越过越好呀。