我今年 26 岁，感觉自己好像得了强迫症，而且情况越来越严重，尤其在婚姻里，这毛病带来了不少困扰。我老公特别爱出去喝酒，可我不喜欢他这样。每次他出去，我都会催促他回家，还给他规定几点之前必须到家，他每次也都答应得好好的，可最后却总做不到。这让我特别生气，慢慢地，我对他越来越不信任了。
现在只要他一出去喝酒，不管跟谁，我都会气得不行。自己在家还忍不住瞎想，怀疑他是不是有外遇。以前他回来晚，我就不停地打电话催他。我也知道他可能烦我催，但我就是控制不住自己。发展到现在，他好像都不愿意回家，也不爱接我电话了。我真的很迷茫，不知道到底是我的问题，还是他不守信导致的。我既不知道该怎么重新信任他，又不想没完没了地打电话催他，到底该怎么控制自己啊？
导师分析：
从女方角度来看，她自认为有强迫症，这种心理状态使得她在面对老公喝酒晚归这一问题时，难以理性应对。强迫症带来的强迫思维和行为，让她过度关注老公的行为，并试图通过严格限制和频繁催促来获得一种掌控感，以缓解内心的焦虑。然而，这种方式不仅没有解决问题，反而加剧了夫妻间的矛盾。
老公喝酒晚归且不遵守约定，这确实是引发女方情绪和信任问题的直接原因。他的不守信行为，一次次打破女方的心理预期，导致女方对他的信任逐渐瓦解。但从老公角度，频繁被催促可能让他感到压抑和不被尊重，从而产生抵触情绪，进一步逃避女方，形成恶性循环。
在这段婚姻关系中，双方沟通模式也存在问题。女方一味地催促和指责，没有真正与老公深入探讨他爱喝酒晚归的原因，也没有寻求双方都能接受的解决方案。而老公面对女方的催促，没有坦诚地表达自己的感受和想法，只是选择敷衍答应，却不付诸行动，使得矛盾不断积累。
此外，女方的疑心也在一定程度上影响了夫妻关系。在没有实际证据的情况下，过度怀疑老公有外遇，这不仅加重了自己的心理负担，也可能让老公感到委屈和不被信任，进一步破坏了夫妻间的亲密感。
导师建议：
首先，女方要正视自己的强迫症问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业方法，帮助她认识和理解自己的强迫行为背后的心理根源，并学习有效的应对策略，比如通过放松训练、认知行为疗法等，缓解强迫症状，更好地控制自己的情绪和行为。对于夫妻间的沟通问题，女方应主动改变沟通方式。当老公再次提出要出去喝酒时，心平气和地与他交流，先表达对他社交需求的理解，比如 “我知道你有时候需要和朋友聚聚喝喝酒放松一下”，然后再诚恳地说出自己的担忧和感受，例如 “但你总不按时回家，我会很担心，也会生气”。接着，和老公一起商量一个双方都能接受的回家时间，并且制定一些合理的奖惩机制，比如如果按时回家，给予一定的奖励，若多次不遵守约定，则接受相应的惩罚。同时，女方要尝试控制自己的疑心。当疑心出现时，提醒自己不要仅凭想象就下结论，可以通过一些方式转移注意力，比如培养自己的兴趣爱好，在老公出去喝酒时，做自己喜欢的事情，如看书、画画、健身等，让自己的生活充实起来，减少对老公行为的过度关注。而对于老公，女方可以找个合适时机，和他坦诚地聊聊自己这段时间因为他晚归产生的心理变化，以及对两人关系的担忧，让老公明白他的行为对自己和家庭关系造成的影响，鼓励老公也坦诚表达他对频繁被催促的感受，共同努力修复夫妻关系，重建信任。
网友评论一：
我觉得你确实得先调整自己的心态。强迫症不是你一个人的错，但因为这影响到婚姻就不好了。你老公爱喝酒晚归肯定不对，可你一直催也不是办法。你可以试着跟他商量，给他点自由空间，同时也让他知道你的底线。比如说一周可以出去喝几次酒，但每次最晚几点回。要是他做到了，你也别总揪着以前的事不放，多夸夸他。这样说不定他会更愿意遵守约定，你们关系也能缓和。
网友评论二：
我感觉你老公不守信才是问题关键。他一次次答应又做不到，换谁都会生气、不信任他。你也别光怪自己强迫症，他要是能说到做到，你也不至于这样。你得跟他严肃地谈一次，告诉他不守信对你们感情伤害多大。要是他还不在乎，那你得重新考虑这段婚姻了。毕竟信任是婚姻的基础，总这么下去，你自己也痛苦。但在谈之前，你也先控制下自己情绪，别一开口就指责，心平气和地沟通说不定更有用。