我今年 27 岁，老公的朋友圈特别杂，经常出去应酬聚会，而且他那些朋友都很能喝。每次他喝完酒回家，就开始闹，脾气暴躁得很，老是说些特别气人的话，像 “让我滚蛋” 之类的。有时候甚至还动手。闹完之后他倒头就睡，可我却气得不行。这种情况已经持续很长时间了，我真的不想一直这样过下去。现在我的情绪波动特别大，老是生气，身体也越来越不好。
我们和公婆一起生活，公婆也拿他没办法，管不了他。我们还有个三岁的孩子，就因为孩子，我一直强忍着。但一直忍着也不是个事儿啊，真的很苦恼，所以想请教一下，有没有什么好办法能帮我解决或者缓解这种状况呢？
导师分析：
从原因来看，首先，老公朋友圈杂且应酬多喝酒，这是导致他酒后行为失控的直接原因。复杂的朋友圈环境可能使他沾染了不良的饮酒习惯和行为模式，过度饮酒后，酒精对大脑神经产生抑制作用，削弱了他的情绪控制能力，从而表现出暴躁易怒，甚至动手的行为。其次，从家庭关系角度，公婆的无力管束，可能让老公没有意识到自己行为的严重性，缺乏外部的有效约束。而妻子为了孩子选择忍耐，这在一定程度上也可能让老公觉得自己的行为不会产生严重后果，进而变本加厉。从心态角度，妻子长期处于这种压抑的环境中，内心充满了委屈和愤怒。对老公行为的不满，以及为孩子而忍耐的无奈，使得她情绪波动极大。这种长期的负面情绪不仅影响到她的身心健康，还可能对孩子的成长产生间接影响。妻子渴望改变现状，但又担心离婚对孩子不利，陷入了两难的困境。而老公可能并没有真正意识到自己的行为对家庭造成的伤害，在酒后完全凭借情绪行事，酒醒后或许对自己的行为没有深刻反思，这进一步加剧了家庭矛盾。
导师建议：
第一，尝试与老公进行深度沟通。选一个他清醒且心情相对平静的时候，比如周末的午后，坦诚地表达他酒后行为对自己和家庭造成的伤害，包括身体和心理上的。沟通时，不要指责，而是用情感化他，让他明白自己的行为已经严重影响到家庭的和谐与稳定。例如，可以说 “每次你酒后这样闹，我和孩子都很害怕，我真的很担心我们的家会因为这样变得支离破碎”。第二，寻求专业帮助。鉴于老公酒后行为已经成为一种长期问题，可以考虑带他去咨询专业的戒酒机构或心理医生。戒酒机构能帮助他控制饮酒量，减少酒精对身体和情绪的影响；心理医生则可以通过专业评估，找出他酒后情绪失控的深层心理原因，并给予针对性的治疗。第三，在家庭内部建立规则。明确规定老公酒后不能发脾气、不能动手，如果违反规则，要接受相应的惩罚，比如一周内不能再出去应酬。同时，鼓励公婆一起参与到对老公的监督中来，形成家庭合力。第四，对于妻子自身，要学会调整心态，不要把所有的压力都自己扛。可以通过运动、听音乐、找朋友倾诉等方式释放负面情绪，保持良好的身心状态。此外，要为自己和孩子制定一个安全预案，万一老公再次动手，要确保自己和孩子能及时得到安全保护。最后，如果老公经过沟通和帮助后仍然没有改变，妻子要重新审视这段婚姻。虽然为了孩子着想很重要，但自己的幸福和安全同样不能忽视。可以咨询专业律师，了解在这种情况下自己的权益和离婚可能面临的问题，为自己的未来做好规划。
网友评论一：
我觉得你得强硬起来，不能一直这么惯着他。下次他再酒后闹，别光忍着，直接报警，让警察来教育他，给他点教训。再和公婆一起商量，让他们也别护着儿子，一起督促他改。你也别老自己生闷气，多出去走走，和朋友聚聚，心情好了，处理这些事也能更理智。孩子也能感觉到家里的氛围不好，别因为怕影响孩子就一直忍，说不定改变一下，对孩子更好呢。
网友评论二：
亲，我能理解你现在的无奈。我觉得先别把关系搞得太僵，还是要好好跟你老公谈，找个他在乎的人，比如他关系好的朋友，一起劝劝他。要是他真在乎家庭，会改的。戒酒也可以慢慢来，先控制饮酒量。你自己也要注意身体，别气坏了。要是实在不行，为了自己和孩子，也得考虑长远，不能一直这么委屈自己呀。