我今年 13 岁，最近妈妈说的一些话真的让我心里特别难受。她可能是因为着急或者其他原因，说话特别伤人。比如，我考试没考好，她就会说 “你怎么这么笨，这点事都做不好”；我想要参加学校的活动，她又会说 “别去浪费时间，你肯定做不好”。每次听到她这样说，我心里就像被针扎一样，特别委屈，觉得自己好像什么都做不对。我知道妈妈可能是为我好，但她的言语真的让我很痛苦，我不知道该怎么去面对，也不知道该怎么让自己不这么难受，更不知道怎么去和妈妈沟通这件事。
导师分析：
13 岁女生因母亲言语伤害而难受，原因是多方面的。从母亲角度来看，可能是她教育方式不当。在传统观念影响下，部分家长认为严厉的言语能激励孩子进步，却忽略了孩子内心感受。生活压力也可能是诱因，当母亲承受着工作、家庭等各方面压力时，容易将负面情绪通过言语发泄在孩子身上。从孩子角度讲，13 岁正处于青春期，心理敏感且脆弱，自尊心增强，对他人评价尤其是父母评价极为在意。母亲言语伤害会严重打击孩子自信心，使孩子产生自我怀疑，觉得自己真如母亲所说那般无用。长期遭受言语伤害，孩子会陷入自我否定循环，影响心理健康发展。这种言语伤害对孩子人际关系也可能产生负面影响。孩子可能会因内心痛苦变得孤僻，不愿与他人交流，害怕再遭否定。在学校可能难以融入集体，影响正常社交。同时，亲子关系也会受到破坏，孩子对母亲产生畏惧和不满，不愿与母亲沟通，家庭氛围变得紧张。
导师建议：
首先，13 岁女生要学会自我调节情绪。可以尝试写日记，将内心委屈、痛苦以及对母亲言语的感受写下来，这有助于梳理情绪，释放压力。也可通过运动缓解负面情绪，比如跑步、跳绳，运动能促使身体分泌内啡肽，让人产生愉悦感。女生要尝试与母亲沟通。选择母亲心情较好、较放松的时机，真诚表达自己感受，如 “妈妈，您之前说我笨，我心里特别难受，觉得自己很没用”。注意沟通语气，不要指责，而是表达感受与需求，同时倾听母亲想法，了解她说出伤人话语背后原因。若沟通效果不佳，可寻求第三方帮助。比如向父亲倾诉，让父亲从中调解，向母亲传达自己感受。也可找信任的老师或长辈，他们可能从不同角度给出建议，帮助化解母女矛盾。此外，学校心理老师也是很好的求助对象，能提供专业心理支持与指导。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候也有类似经历。我觉得你别把妈妈的话太往心里去，她可能就是一时着急说错话了。你可以等她心情好的时候，跟她好好说说你的感受，说不定她都不知道自己的话伤害到你了呢。你也多做点让自己开心的事，比如听听喜欢的音乐，转移下注意力，别一直陷在难受的情绪里。相信妈妈知道你的感受后，会改变说话方式的。
网友评论二：
我认为你妈妈这样说话确实不对，不过你也别太灰心。青春期本来就敏感，妈妈的话肯定对你伤害很大。你除了跟妈妈沟通，也可以多和朋友在一起，从朋友那里获得支持和鼓励。朋友之间互相理解，能让你心情好很多。要是妈妈还是不改，你就多提醒她几次，让她意识到问题的严重性。你要相信自己是很棒的，别因为妈妈的话就否定自己呀。