你好，我和爱人在婚姻生活里都犯过出轨的错。事情发生后，我们之间的氛围变得特别尴尬，心里都像堵着一块大石头。明明曾经很相爱，可现在却不知道该怎么回到过去。我们都意识到了错误，也都想解开彼此的心结，重新找回以前那份深厚的爱，只是不知道该从哪儿下手。这种情况该怎么办才好呢？
导师分析：
夫妻双方都出轨，这一情况背后有着复杂的成因。从双方心态来看，可能在婚姻长期相处中，彼此都感到了某种程度的情感缺失。也许是工作忙碌，导致双方交流减少，情感需求无法得到满足；或者在生活的柴米油盐中，激情逐渐消磨，新鲜感的缺失让双方在外界的诱惑面前失去了抵抗力。而出轨行为发生后，双方心结的产生，一方面源于对彼此的失望和信任的崩塌。曾经视为亲密伴侣的对方，做出了伤害自己的事，这种背叛感会让双方都陷入痛苦和自我怀疑之中。另一方面，自己也曾出轨，内心可能存在着愧疚感，同时又担心对方是否真的能原谅自己，这种双重的心理负担使得心结愈发沉重。在这样的情况下，双方若想找回以前的爱，面临着巨大的挑战。信任一旦破碎，重建起来需要漫长的过程和极大的努力。双方可能会不自觉地对对方的行为过度敏感，稍有风吹草动就会引发猜忌，这无疑会给本就脆弱的关系雪上加霜。而且，过去美好的回忆在出轨阴影的笼罩下，也变得模糊，让双方难以找回曾经的亲密感。
导师建议：
首先，进行坦诚且深入的沟通。选择一个安静、不受打扰的环境，夫妻双方静下心来，开诚布公地谈论出轨的原因、当时的心理状态以及对彼此造成的伤害。在沟通中，要做到不指责、不回避，真正倾听对方的心声。通过这种深度沟通，增进对彼此内心世界的了解，为解开彼此的心结奠定基础。其次，重建信任。这需要双方共同努力，从生活的点滴做起。比如主动报备自己的行踪，避免与异性有过于亲密的接触，做到言行一致。在这个过程中，给予对方足够的时间和空间来恢复信任，不要因为对方的偶尔怀疑而不耐烦，要以耐心和诚意来回应。再者，尝试共同回忆美好时光。可以一起翻看过去的照片、视频，或者去曾经一起去过的地方，唤起那些美好的回忆，重新感受曾经的爱意。同时，创造新的美好回忆也至关重要。一起参与一些有趣的活动，如旅行、学习新的技能等，在共同经历中重新建立起亲密感和依赖感。然后，寻求专业帮助。如果夫妻双方觉得仅靠自己难以解开彼此的心结，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。他们具有专业的知识和丰富的经验，能够从客观的角度分析问题，提供针对性的解决方案，引导双方更好地处理情感问题，修复关系。最后，学会宽容与原谅。要明白每个人都会犯错，既然双方都有意愿重新找回爱情，就要学会放下过去的伤害。这并不意味着忽视出轨这件事，而是以一种更加积极的心态去面对未来，用宽容的心去接纳对方的改变，共同努力经营好这段婚姻。
网友评论一：
这事儿确实挺难办的，不过既然双方都想挽回，那就有希望。我觉得首先得把话说开，都说说为啥出轨，把心里的委屈啥的都倒出来。然后就是得相互信任，别老揪着过去不放。多一起出去走走，找找以前的感觉。毕竟两个人走到一起不容易，还是得珍惜。
网友评论二：
夫妻都出轨，这心结肯定深。但要是真想回到过去，就得下狠心改变。沟通肯定是必须的，而且得说到点子上。再就是得有点实际行动，证明自己真的改了。还有，别自己憋着，要是不行就找专业的人帮忙。婚姻嘛，还是得好好经营，希望你们能重新找回幸福。