我今年 28 岁，本以为到了这个年纪，对待感情能成熟理智些，可没想到还是陷入了一段糟糕的感情里。对方经常对我忽冷忽热，心情好的时候就和我甜甜蜜蜜，心情不好就对我爱答不理。我感觉自己一直在这段感情里患得患失，付出了很多却得不到应有的回应。我也尝试过和对方沟通，可每次沟通完没几天又变回老样子。我真不明白，为什么会这样，自己到底是哪里出了问题，才会在 28 岁还投入这样一段糟糕的感情呢？
导师分析：
28 岁投入糟糕感情，背后有着多方面原因。从个人心理发展角度看，28 岁时，很多人会面临来自家庭、社会的催婚压力，这种外界压力容易让人在选择伴侣时产生焦虑情绪，从而降低对感情质量的判断标准。抱着 “差不多就行” 的心态，仓促投入一段感情，忽略了两人是否真正契合。从情感经历层面分析，如果之前感情经历较少，缺乏处理感情问题的经验，在面对复杂的情感关系时，就容易不知所措。比如面对伴侣忽冷忽热的态度，不知道是对方性格问题还是感情出现危机，从而盲目付出。从对方角度而言，伴侣忽冷忽热的态度可能源于其自身的性格缺陷，比如情绪管理能力差，无法稳定地表达情感。也有可能是对方对待感情不够认真，把这段关系当作消遣，并未全身心投入。而当事人在感情中患得患失，是因为过于在乎这段感情，付出很多却得不到预期回应，内心产生落差。每次沟通后短暂改善又恢复原样，说明双方在沟通上可能并未触及问题核心，或是对方缺乏改变的意愿和能力。长期处于这种状态，不仅会消耗当事人的情感能量，还可能对其自信心造成打击，影响未来对待感情的态度。
导师建议：
首先，要冷静下来，重新审视这段感情。不妨给自己一段时间，比如一周或半个月，暂时减少与对方的接触，从旁观者角度分析两人的相处模式，思考这段感情是否真的值得继续。这期间可以多和朋友交流，听听他们对这段感情的看法，因为当局者迷，朋友可能会看得更清楚。其次，再次与对方进行深度沟通。这次沟通要明确指出对方忽冷忽热的态度给自己带来的伤害，同时询问对方对这段感情的真实想法和未来规划。如果对方依然态度模糊或不愿意改变，那么要考虑及时止损。再者，提升自我。利用这段时间学习新技能、培养兴趣爱好，丰富自己的生活。一方面可以转移对这段糟糕感情的注意力，另一方面也能提升自身价值，让自己在未来感情中更有吸引力和选择权。最后，调整心态。不要因为这一段糟糕的感情就否定自己，相信每个人都值得拥有一段健康美好的感情。从这次经历中吸取教训，未来遇到合适的人时，能更好地把握感情。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎对方啦，以至于失去了自我。在感情里，不能一味地迁就和付出。对方忽冷忽热，明显是没把你放心上。你都 28 岁了，应该更理智些。赶紧和他说清楚，要是他还是不改，就果断分手。别浪费自己的时间和感情，以你的条件，肯定能遇到更好的人。把心思多放在自己身上，提升自己，说不定更好的缘分就在下一个转角呢。
网友评论二：
28 岁遇到这种情况确实挺糟心的。我觉得你可以再给对方一次机会，毕竟一段感情也不容易。但这次沟通一定要严肃认真，把你的底线和要求都告诉他。如果他还是老样子，那也别犹豫了。感情是相互的，不能你一个人单方面努力。而且你要明白，感情不是生活的全部，多去参加一些社交活动，认识新的朋友，说不定就能发现不一样的精彩，也许真正适合你的人就在其中呢。