我和老公结婚一段时间了，最近我察觉到他因为自卑和压抑，在婚姻里对我实施冷暴力。平时我俩交流，他总是爱答不理，就算我主动找话题，他也只是敷衍几句。我能感觉到他心里有事儿，可每次问他，他都不愿意说。我知道他可能是自卑，对自己没信心，也许生活中的压力又让他很压抑，可这样的冷暴力让我很痛苦。我很爱他，也想帮他，却不知道该从哪儿下手，这婚姻眼看着因为他的状态变得越来越糟糕，我真的特别无助。
导师分析：
老公出现自卑压抑并导致婚姻冷暴力，原因是多方面的。从个人成长经历来看，他或许在童年时期遭受过挫折、批评或长期处于被忽视的环境，导致自信心缺失，形成自卑心理。这种自卑在成年后的生活中，面对工作、经济等压力时，进一步被放大，从而产生压抑情绪。
从他的心态来讲，自卑使他对自己评价过低，觉得自己无法满足妻子及生活的期望，内心充满焦虑和不安。而压抑的情绪又让他找不到合适的宣泄出口，既不愿向妻子倾诉，也不知如何改变现状，最终选择冷暴力这种看似 “安全” 的方式来逃避问题。他可能认为这样既不用直面自己的不足，也能维持表面的平静。
对于妻子而言，面对老公的冷暴力，会感到极度痛苦和无助。妻子的关心和主动沟通得不到回应，会让她觉得自己在老公心中无足轻重，严重打击她对婚姻的信心，甚至可能引发自我怀疑。长此以往，不仅会破坏夫妻间的感情，还可能导致婚姻关系陷入僵局，使家庭氛围变得压抑沉重。
导师建议：
首先，妻子要给予老公充分的理解和耐心。意识到他的冷暴力并非针对自己，而是其内心自卑压抑的外在表现。在与老公交流时，保持温和、包容的态度，不要指责或抱怨，让他感受到家的温暖和妻子的支持。
其次，创造轻松、信任的沟通环境。选择合适的时机，比如在周末一起散步或者温馨的晚餐后，与老公进行深入的交流。鼓励他说出内心的想法和困扰，告诉他无论遇到什么，你都会与他共同面对。当他开始倾诉时，认真倾听，不要打断，给予积极的回应，让他感受到被尊重和理解。
再者，帮助老公重建自信。关注他的优点和成就，及时给予肯定和赞美。可以鼓励他参与一些他擅长的活动，或者设定一些容易达成的小目标，当他成功完成后，进一步强化他的成就感，逐步提升他的自信心。同时，在家庭决策等方面，多征求他的意见，让他感受到自己在家庭中的重要性。
另外，如果老公的自卑压抑情绪较为严重，妻子可以建议他寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够更深入地了解他的心理问题，并提供针对性的解决方案。在这个过程中，妻子要给予老公足够的支持和鼓励，陪他一起面对问题。
最后，夫妻双方可以共同制定一些家庭活动计划，如定期旅游、参加亲子活动等（如果有孩子）。通过这些活动，增进夫妻间的感情，营造积极、和谐的家庭氛围，缓解老公的自卑压抑情绪，改善婚姻中的冷暴力状况。
网友评论一：
我觉得这得慢慢来，急不得。你老公自卑压抑不是一天两天形成的，要改变也需要时间。你就按导师说的，多理解他，多鼓励他。平时可以拉着他一起参加一些社交活动，让他多和人接触，说不定能慢慢开朗起来。别总是自己一个人扛着，也可以找他的好朋友帮忙，从侧面劝劝他，说不定效果更好。只要你坚持，我相信他会慢慢改变的，你们的婚姻也会好起来。
网友评论二：
我觉得你不能光自己努力啊，得让你老公意识到问题的严重性。他这样冷暴力，对你伤害多大啊。找个机会，跟他把话摊开了说，告诉他这种行为已经影响到你们的婚姻了。要是他还在乎这个家，在乎你，就得做出改变。同时，你也得注意方式方法，别把他逼急了。要是他还是不愿意改变，那你可能得重新考虑这段婚姻了，毕竟你也不能一直这么委屈自己。