我家孩子今年 18 岁了，身上有些恶习让我十分头疼。比如，孩子总是沉迷于网络游戏，一玩起来就没日没夜，严重影响了正常的学习和生活作息。而且，平时做事还特别拖拉，不管是做作业还是做其他事，都磨磨蹭蹭，效率极低。我尝试过很多方法，像苦口婆心地劝说，制定严格的作息和学习计划，可孩子总是坚持不了几天就又恢复原样。我真的很担心这些恶习会影响孩子的未来，所以特别想知道有没有什么切实有效的方法，能帮助孩子真正改掉这些恶习。
导师分析：
18 岁孩子身上出现恶习并难以改正，背后有着复杂的成因。从心理发展角度看，18 岁正处于成年早期，自我意识快速发展，渴望独立与自由，但同时自控能力还未完全成熟。网络游戏所构建的虚拟世界，能给予他们在现实中难以获得的即时成就感与社交满足感，这使得孩子容易沉迷其中。而做事拖拉，可能是因为缺乏明确的目标和时间管理概念，同时对任务本身缺乏兴趣，导致动力不足。从家庭环境方面分析，家长苦口婆心的劝说，可能让孩子产生逆反心理，觉得自己被过度干涉，不被信任。制定严格计划却难以执行，或许是计划本身缺乏弹性，没有充分考虑孩子的实际情况和兴趣，导致孩子在执行过程中感到压力巨大，最终放弃。另外，家庭氛围若不够和谐，父母关系紧张，也可能使孩子通过沉迷游戏、做事拖拉等行为来逃避现实中的不愉快。从社会环境因素考量，现代社会科技发达，电子产品普及，网络游戏随处可得，孩子接触诱惑的机会增多。同伴群体的影响也不容忽视，如果孩子身边的朋友大多沉迷游戏或有拖拉习惯，那么孩子受其影响，更难改掉自身恶习。孩子自身可能也没有充分意识到这些恶习的危害，缺乏改变的内在动力，这也是恶习难以改正的原因之一。
导师建议：
首先，要和孩子建立良好的沟通关系。避免一味指责，而是以平等、尊重的态度倾听孩子的想法和感受。了解他们沉迷游戏、做事拖拉背后的真实原因，比如是学习压力大，还是在人际交往中遇到问题。通过沟通，让孩子感受到父母的关心与理解，从而增强他们改变的意愿。其次，帮助孩子树立明确的目标和规划。与孩子一起探讨未来的理想和目标，将大目标分解成一个个小目标，让孩子清楚地看到努力的方向。比如，如果孩子想考上某所大学，就根据目标院校的录取分数线，制定学习计划，逐步提高成绩。同时，教导孩子时间管理技巧，如使用时间管理工具，制定合理的时间表，将学习、娱乐和休息时间合理分配，提高做事效率。再者，培养孩子多样化的兴趣爱好。鼓励孩子参加各种有益的活动，如体育运动、艺术创作、志愿者服务等。这些活动不仅能丰富孩子的生活，还能帮助他们在现实世界中获得成就感和满足感，减少对网络游戏的依赖。而且，通过兴趣爱好的培养，孩子能结交志同道合的朋友，受到积极的影响。另外，家长自身要做好榜样。孩子很多行为模式是从父母身上模仿而来的，如果家长做事高效、自律，孩子也会在潜移默化中受到影响。同时，营造和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖与支持，为孩子改变恶习提供良好的环境。如果以上方法都难以奏效，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能根据孩子的具体情况，制定个性化的干预方案，帮助孩子改掉恶习。
网友评论一：
我觉得家长不能光靠说和制定计划，得让孩子自己意识到这些恶习的坏处。可以找一些因为沉迷游戏、做事拖拉而耽误前程的真实案例给孩子看看，让他们有直观的感受。而且，孩子 18 岁了，有自己的想法，家长得给他们一些自主空间。比如在制定计划的时候，让孩子参与进来，这样他们执行起来可能会更有动力。多鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，说不定就能找到比游戏更有趣的事，慢慢就把恶习改掉了。
网友评论二：
我认为 18 岁的孩子有自己的判断力了，家长在引导的时候要把握好度。有时候管得太严，孩子反而更叛逆。可以和孩子约法三章，比如每天完成作业后可以玩一定时间的游戏，但必须遵守时间规定。对于做事拖拉，家长可以采取奖励机制，孩子按时完成任务就给予适当奖励。同时，家长自己也要注意言行，要是家长自己都做事磨蹭，怎么能要求孩子改变呢？营造一个积极向上的家庭氛围，对孩子改掉恶习很有帮助。