我和一个男生是从小一起长大的，那些年的相处本应是很美好的回忆。然而，不知从何时起，他的一些行为却深深地伤害了我。可即便如此，我还是没办法忘掉他。有时候，我会不自觉地想起我们小时候一起玩耍的快乐时光，那些画面总是在我脑海中挥之不去。但一想到他对我的伤害，又会让我心里很痛苦。我尝试过让自己不去想他，也努力地去接触新的人和事，可效果都不太好。我真的很苦恼，到底要怎么做才能彻底忘掉他，让自己不再受这份情感的折磨呢？
导师分析：
忘不掉从小一起长大还伤害自己的男生，背后有着复杂的情感成因与心理因素。从情感成因来看，儿时共同成长的经历，构建了深厚的情感纽带。长时间的陪伴，使得彼此的生活相互交织，这种亲密关系在潜意识里扎了根。那些共同度过的欢乐时光，成为难以磨灭的记忆，即便遭受伤害，这份熟悉的情感依旧有着强大的吸引力。从心理层面讲，放不下可能源于一种惯性思维。习惯了对方在生活中的存在，即便伤害发生，改变这种心理依赖也并非易事。同时，人往往会对未完成的情感或经历抱有执念，或许内心深处渴望曾经的美好能够修复，希望他能变回曾经那个亲密无间的伙伴，这种期待加剧了忘不掉的痛苦。而对于伤害，可能存在一种矛盾心理。一方面受到伤害感到痛苦，另一方面又因为过去的情谊而难以割舍。这种纠结的心态，让自己陷入反复回忆与痛苦的循环中，无法轻易放下。
导师建议：
若想忘掉这个从小一起长大还伤害自己的男生，可从以下几个方面入手。首先，正视伤害。勇敢地面对他给自己带来的伤痛，不要逃避。可以把伤害的事件和感受写下来，分析他的行为对自己造成的影响。通过清晰地认知伤害，能让自己更加理性地看待这段关系，减少因情感滤镜而产生的留恋。其次，拓展社交圈子。积极参加各种社交活动，结识新的朋友。新的人际关系会带来新的体验和情感交流，从而分散对他的注意力。比如参加兴趣小组、志愿者活动等，在与他人的互动中，丰富自己的生活，发现更多有趣的人和事，让自己不再局限于过去的情感纠葛。再者，重塑自我认知。不要将自我价值与这段关系过度绑定。意识到自己的价值和魅力并不取决于他的态度或行为。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好来提升自信，当自我认同感增强，就不会过分依赖过去的情感来获得满足，更能轻松地放下对他的执念。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，毕竟一起长大，感情肯定深。但他都伤害你了，咱就得狠下心来。你别老一个人闷着回忆过去，多出去走走，认识些新朋友。说不定哪天遇到个更好的人，你就会发现，以前那个男生也没那么重要了。而且你得明白，你值得更好的，别总纠结在他给你造成的伤害里，向前看呀！
网友评论二：
我能理解你忘不掉，毕竟那么多年的感情。但一直这样也不是事儿，你可以试着和身边信任的人聊聊，比如闺蜜或者家人。把你心里的苦水都倒出来，说不定他们能给你一些不一样的看法。另外，给自己定个计划，每天做点不一样的事，充实起来，慢慢就不会老想着他了。时间会慢慢冲淡一切的，只要你愿意迈出放下的第一步。