我每次开车的时候，心里就不由自主地紧张起来。握着方向盘的手常常不自觉地用力，眼睛紧紧盯着前方，丝毫不敢放松。有时候在路口等红绿灯，绿灯一亮，心里就慌慌的，生怕起步慢了或者操作失误。变道的时候，也老是反复确认后视镜，可还是担心会发生意外。我不明白，为什么开车对我来说这么有压力，到底是什么原因让我如此紧张呢？这种紧张的状态不仅影响我的驾驶体验，有时候还会让我对开车产生抵触情绪，真希望能弄清楚背后的缘由，好摆脱这种困扰。
导师分析：
开车紧张的原因，首先可能源于驾驶技术的不熟练。对于一些新手司机来说，对车辆的操控还不够自如，比如换挡、离合配合等基本操作还不够流畅，这就导致在行驶过程中时刻担心出现失误，从而引发紧张情绪。在复杂路况下，像高峰时段的拥堵路段，要频繁启停、加塞等，技术不熟练就更容易手忙脚乱。其次，心理层面的因素也不可忽视。有些人可能对交通事故存在过度恐惧。在新闻等渠道听闻各种严重的交通事故，内心便不自觉地产生担忧，担心类似的事情发生在自己身上，这种心理暗示使得他们在开车时神经高度紧绷。还有就是自信心的缺失，对自己的驾驶能力缺乏足够的信任，总觉得自己可能会犯错，进而陷入紧张状态。再者，周围环境也可能造成紧张。比如车内空间狭窄、温度不适，或者同车乘客的一些不当言语、行为等，都会干扰司机的情绪，引发紧张。另外，曾经有过不好的驾驶经历，如轻微刮擦等，也会在心理上留下阴影，再次开车时就容易紧张。
导师建议：
如果是因为驾驶技术不熟练导致的紧张，那就需要加强练习。可以选择在空旷、车流量少的路段进行专项练习，比如反复练习换挡、掉头等操作，直到熟练掌握。还可以参加一些驾驶技能提升课程，通过专业教练的指导，纠正不良驾驶习惯，提升驾驶能力。对于心理层面的恐惧，要进行自我心理调适。可以通过观看一些正确驾驶、安全出行的教育视频，了解到只要遵守交通规则、正确操作，发生事故的概率是很低的，从而减轻对交通事故的恐惧。同时，要不断给自己积极的心理暗示，相信自己的能力。每次开车前，可以在心里默念一些鼓励自己的话语，增强自信心。面对周围环境因素，要营造一个舒适的驾驶环境。调节好车内温度，保持空气流通。如果同车乘客会干扰自己，要礼貌地告知对方保持安静。对于曾经不好的驾驶经历留下的阴影，可以尝试在安全的情况下，重新回到当时发生状况的地点，以正确的方式再次完成驾驶操作，通过成功的体验来消除心理阴影。
网友评论一：
我觉得这开车紧张啊，很多时候就是自己吓唬自己。我刚开始开车也紧张，总怕出事儿。后来我就想，大家不都这么开嘛，只要按规矩来，能有啥问题。所以啊，别老想着那些交通事故，越想越怕。多给自己鼓鼓劲儿，相信自己能行。而且开得多了，技术自然就熟练了，紧张感也就慢慢没了。
网友评论二：
我倒是觉得开车紧张和周围人也有关系。我有次开车，我朋友在旁边一直唠叨，一会儿说我开太快，一会儿又说我变道不及时，搞得我特别紧张。后来我就跟他说别瞎指挥，我自己心里有数。所以，要是身边有人总干扰，一定要说清楚。还有就是，新手开车紧张很正常，多开几次，熟悉车感了，紧张情绪就会缓解不少。