我父亲一直以来都有暴力行为，这对我们整个家庭造成了极大的伤害。小时候，我和母亲没少因为一些小事就遭受他的打骂。哪怕是我考试成绩没达到他的期望，或者母亲做家务稍微慢了点，他就会大发雷霆，甚至动手。随着我慢慢长大，我深知这种暴力行为不仅伤害了家人的身体，更在我们心里留下了难以磨灭的创伤。我很想改变父亲，让他意识到自己的错误，停止这种暴力行为，给我们一个和谐温暖的家。可每次尝试跟他沟通，他都听不进去，还会变得更加暴躁。我实在不知道该怎么办了，到底怎样才能改变父亲的暴力行为呢？
导师分析：
父亲产生暴力行为的原因可能是多方面的。从他自身性格来看，也许他本身脾气较为暴躁，缺乏情绪管理能力，遇到问题时不能理性地处理，而是习惯用暴力来发泄情绪和解决问题。这可能与他成长的环境有关，如果他的原生家庭也存在暴力行为，那么他很可能在潜移默化中习得这种处理问题的方式。从生活压力角度分析，父亲在生活中可能面临着巨大的压力，如工作上的挫折、经济负担等。由于缺乏正确的压力释放途径，他将这些负面情绪带回家里，发泄在家人身上。另外，他可能对家人有着过高的期望，当家人的表现未达到他的预期时，他的失望情绪就会转化为愤怒和暴力。从你的角度看，尝试沟通却被父亲拒绝甚至引发更暴躁的反应，这让你感到无助和沮丧。你渴望改变父亲，是出于对家庭和谐的向往以及对母亲和自己的保护。但这种沟通上的障碍使得你的努力难以取得成效，长期处于这样的家庭环境中，也会对你的心理和性格发展产生负面影响。如果父亲的暴力行为不改变，会持续破坏家庭关系，导致家庭成员之间缺乏信任和亲密感，家庭氛围压抑。同时，这种暴力模式可能会在代际间传递，影响下一代的行为方式和家庭观念。
导师建议：
第一步，选择合适的沟通时机。不要在父亲情绪激动或者刚下班疲惫不堪的时候尝试沟通，而是选择他心情相对平静、放松的时候，比如在周末一家人一起吃饭后，气氛比较融洽的时候。沟通时，要注意语气和态度，不要指责父亲，而是以关心和担忧的口吻表达你对家庭现状的看法以及对他暴力行为的感受。例如，你可以说：“爸爸，我知道您平时工作很辛苦，我们都很心疼您。但是最近家里因为一些事老是发生冲突，我心里特别难受，也很担心您和妈妈的身体，我们能不能好好聊聊怎么解决这些问题呀？”第二步，提供情绪管理方法。可以找一些关于情绪管理的书籍、文章或者视频，推荐给父亲看。在适当的时候，和父亲一起讨论这些内容，帮助他认识到情绪管理的重要性以及如何控制自己的情绪。比如，当父亲感到愤怒时，可以尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来，再去处理问题。同时，鼓励父亲寻找适合自己的压力释放方式，如运动、听音乐、下棋等，通过这些方式缓解生活中的压力。第三步，寻求外部帮助。如果和父亲的沟通始终没有效果，可以考虑寻求外部力量的支持。比如，邀请家族中德高望重的长辈来和父亲谈谈，长辈的话可能更容易让父亲听进去。也可以联系社区的心理咨询服务或者家庭关系调解机构，让专业人员介入，帮助父亲认识到自己的问题，并提供相应的解决方案。第四步，给予时间和耐心。改变一个人的行为习惯不是一蹴而就的，父亲的暴力行为形成已久，需要一定的时间来慢慢改变。在这个过程中，要对父亲的每一个小改变都给予肯定和鼓励，让他感受到自己的努力得到了认可，从而更有动力去继续改变。比如，当父亲在某一次冲突中控制住了自己的情绪，没有动手时，要及时表扬他：“爸爸，我发现您今天真的进步了，能忍住脾气好好说话，我觉得我们家会越来越好的。”
网友评论一：
我觉得你先选对沟通时机这步挺重要的，之前可能就是没挑好时候，才惹得你爸更生气。给他找些情绪管理的资料也不错，说不定他看了能明白自己的问题。要是自己搞不定，就像导师说的，找长辈或者专业机构帮忙。改变你爸得有点耐心，不能着急，只要坚持，肯定能看到效果。
网友评论二：
我认为你还可以在日常生活中多关心你爸，了解他工作和生活上的压力，帮他分担分担。有时候他暴力可能就是压力太大了。当他压力小了，心情好了，可能就没那么容易发火。而且每次他有改变，哪怕很小，你都夸夸他，让他知道你看到他努力了。这样说不定能让他更愿意改变，你们家也能越来越和谐。