自从生完孩子后，我发现自己性情大变。以前我性格挺温和的，可现在特别容易烦躁、发脾气。而且，我对公婆产生了一种厌恶的情绪，看到他们就觉得心烦。
刚生产完，身体本就虚弱，带孩子又特别累，可公婆在很多事上似乎都不理解我。比如，我想科学育儿，他们却总按老一套来，说以前带孩子都是这么过来的，非要给孩子绑腿、过早喂辅食。我跟他们讲科学依据，他们根本听不进去，还觉得我事儿多。在生活习惯上也有很多冲突，他们不爱干净，家里经常弄得乱糟糟，说了也不改。这些事一件件积累起来，让我越来越厌恶他们，甚至都不想看到他们。但他们又是老公的父母，我也知道这样的情绪不好，可就是控制不住，我该怎么改变这种状况呢？
导师分析：
产后性情大变且厌恶公婆，背后有着复杂的成因和多方面的心态因素。
从生理角度来看，产后女性身体内激素水平发生剧烈变化，雌激素、孕激素等迅速下降，这种激素的波动会直接影响神经递质的分泌，如血清素、多巴胺等，而这些神经递质与情绪调节密切相关。血清素水平降低可能导致情绪低落、烦躁易怒，使得产妇更容易陷入负面情绪中，对周围事物更加敏感，从而加剧对公婆行为的反感。
心理层面上，产后女性面临着巨大的角色转变，从妻子转变为母亲，需要承担照顾新生儿的重任，这带来了极大的心理压力。对孩子的过度关注和担忧，以及对自己能否胜任母亲角色的自我怀疑，都让产妇的心理负担加重。在这种心理状态下，一旦公婆的行为与自己的期望不符，就容易引发强烈的情绪反应。例如，公婆不遵循科学育儿方法，产妇会担心影响孩子健康，进而产生厌恶情绪。
从家庭关系角度分析，产后家庭结构发生变化，新生命的诞生打破了原有的家庭平衡。公婆作为家庭中的长辈，可能会不自觉地想要主导育儿等事务，而产妇作为孩子的母亲，希望按照自己的方式照顾孩子，双方的权力和角色冲突由此产生。此外，生活习惯的差异也会不断积累矛盾，公婆不爱干净、不改变生活习惯等行为，在产妇疲惫和敏感的状态下，更容易被放大，成为厌恶情绪的导火索。
产妇自身可能也存在一些心态问题。一方面，产后身体虚弱、精力不足，使得耐心和包容度降低，面对公婆的行为难以像以前一样理智对待。另一方面，可能对公婆存在过高的期望，希望他们能完全理解和支持自己的育儿方式及生活习惯，当期望落空时，失望就会转化为厌恶。
导师建议：
要改善产后厌恶公婆且性情大变的状况，产妇可以从以下几个方面入手。
首先，关注自身身体恢复和情绪调节。保证充足的休息，尽量争取家人分担照顾孩子的任务，让自己有足够的睡眠时间来恢复体力。可以适当进行一些适合产后的运动，如产后瑜伽、散步等，运动能够促进身体分泌内啡肽等快乐激素，有助于改善情绪。同时，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，当感觉情绪烦躁时，通过这些方法让自己平静下来。
其次，积极与公婆沟通。选择一个双方都比较冷静的时机，心平气和地表达自己的想法和感受。沟通时，要注意方式方法，不要指责和抱怨，而是以商量的口吻说出自己的需求。比如，在讨论育儿问题时，可以说：“爸妈，我最近看了一些科学育儿的资料，觉得对宝宝成长很有帮助，我们一起学习一下，看看能不能按照这些方法来照顾宝宝，你们觉得呢？” 对于生活习惯问题，也可以委婉地提出：“爸妈，最近家里事情多，可能有点忙不过来，咱们一起把家里收拾得整齐一点，这样大家住着也舒服。” 通过温和的沟通，增进彼此的理解。
再者，调整对公婆的期望。要认识到每个人都有自己的生活方式和观念，很难完全改变。不要期望公婆能立刻接受所有新的育儿理念和生活习惯，给他们一些时间去适应和改变。同时，多关注公婆的优点和付出，比如他们帮忙照顾孩子、准备饭菜等，感恩他们的努力，这样可以减少厌恶情绪。
最后，借助老公的力量。老公作为中间桥梁，在婆媳关系中起着关键作用。产妇可以和老公坦诚交流自己的感受和困扰，让老公了解自己的处境。同时，也让老公去和公婆沟通，传达自己的想法。老公在沟通时，能够更了解双方的性格和相处模式，可能会更容易解决问题。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，产后情绪本来就不稳定。你先别太焦虑，多休息休息，情绪可能就会好点。和公婆沟通真的很重要，你得好好跟他们说，毕竟他们也是关心孩子。而且你老公得发挥作用呀，让他去跟他爸妈说说。还有，别对公婆要求太高了，人老了观念难改，慢慢来吧。说不定过段时间，你和公婆关系就缓和了。
网友评论二：
我认为你得先把自己情绪稳住，这对改善和公婆关系很关键。你可以找闺蜜倾诉倾诉，别自己憋着。然后在沟通的时候，多给公婆点面子，老人嘛，都爱面子。比如在育儿问题上，你可以顺着他们说两句，再慢慢引导。另外，你也可以给公婆买点小礼物，拉近关系。大家关系好了，很多矛盾可能就迎刃而解啦。