我真是做了件特别糊涂的事。前段时间，我居然和前任一起出去旅游了，当时也没多想，就觉得只是朋友间的一次出游。可没想到，这件事被现任发现了，他特别生气，现在对我态度特别冷淡。我心里特别愧疚，也知道自己的行为让现任受到了伤害。我真的很珍惜现任，特别想得到他的原谅，可就是不知道该怎么做，大家快帮我出出主意吧。
导师分析：
从原因来看，和前任出游这一行为，反映出你在处理与前任关系上边界感模糊。也许你自认为和前任只是普通朋友，出游并无不妥，但在现任的视角里，这种行为严重侵犯了恋爱中的忠诚原则。这一行为引发现任的愤怒与失望，根源在于恋爱双方对彼此关系的信任基础被动摇。
从心态方面，你可能在潜意识里没有充分意识到与前任出游对现任的伤害，存在侥幸心理，觉得不会被现任知晓。而现任发现此事后，内心充满了背叛感与不安全感。他会怀疑你对这段感情的忠诚度，进而产生愤怒、冷漠等情绪，这是对被伤害的一种自我保护反应。同时，你现在满心愧疚，急于获得原谅，是因为你珍视与现任的感情，但这种急切可能会因处理不当，让现任更加反感。
导师建议：
首先，真诚道歉是关键。选择一个合适的时机，与现任静下心来交谈。在道歉时，要具体地说出自己行为的错误之处，比如 “亲爱的，我知道和前任出游是我错了，我没考虑到你的感受，这种行为严重伤害了我们之间的感情，我真的很后悔”，避免模糊其辞。同时，表达你对现任的在乎和对这段感情的重视。
其次，给现任足够的时间和空间去消化情绪。不要在道歉后就急于让现任立刻原谅你，此时不断追问或纠缠，可能会适得其反。让他在自己的节奏里去平复愤怒与难过，期间你可以偶尔关心，但不要过度打扰。
最后，向现任承诺并展示改变。比如主动切断与前任不必要的联系，将自己的社交动态透明化给现任看，让他感受到你的决心与改变。用实际行动重建现任对你的信任，让他相信类似的错误不会再发生。
网友评论一：
我觉得你这次真的做得太过分了，现任生气完全是应该的。你现在就别光嘴上道歉，得拿出点实际行动来。先和前任彻底断干净，让现任看到你的态度。平时多关心现任，用行动弥补你犯下的错。但也别太心急，给现任点时间，慢慢说不定就能原谅你了，要是再急哄哄的，估计现任更烦。
网友评论二：
哎呀，你这事儿确实办得不妥。不过既然知道错了，就努力挽回吧。我觉得你可以给现任准备个小惊喜，比如他一直想要的礼物，再附上一封诚恳的道歉信，把你的心里话都写出来。然后在以后的日子里，对现任更加体贴入微。说不定现任看你这么用心，就会原谅你啦，毕竟两个人在一起不容易，能挽回还是尽量挽回。