我在面对家庭矛盾时，总会不自觉地选择逃避。每次家里一出现矛盾，不管是和父母之间，还是其他家庭成员间的分歧，我心里就特别抵触，不想去面对，第一反应就是躲开，找个借口离开那个场景。我也知道这样不好，矛盾不解决只会越积越多，可就是控制不住自己。我真的很想改变这种逃避心态，能勇敢地去处理家庭矛盾，所以想问问有没有切实可行的方法。
导师分析：
产生逃避家庭矛盾的心态，原因是多方面的。从个人心理角度看，可能是过往在处理家庭矛盾时经历过失败或不愉快，导致内心产生恐惧，害怕再次面对类似的冲突场面，所以选择逃避来避免心理上的痛苦。比如之前尝试调解父母间的矛盾，却被双方指责，这就会让当事人之后面对家庭矛盾时望而却步。从家庭环境因素来讲，家庭矛盾发生时，气氛往往紧张压抑，争吵声不断，这种令人不适的氛围会让人本能地想要逃离。而且，有些家庭矛盾处理模式可能比较极端，不是理性沟通，而是互相指责谩骂，这也会让身处其中的人觉得逃避才是暂时解脱的办法。就当事人心态而言，逃避时会有一种暂时的轻松感，仿佛矛盾不存在了。但这种轻松只是表面的，内心深处其实还是会因为矛盾未解决而不安。同时，逃避也反映出当事人缺乏处理家庭矛盾的自信和技巧，觉得自己无力解决，所以才采取消极的逃避方式。
导师建议：
首先，要正视自己逃避家庭矛盾的心态，意识到这种做法不能真正解决问题，只有勇敢面对才是出路。可以先从心理暗示做起，每次遇到矛盾，在心里告诉自己 “我可以面对，逃避解决不了任何事”。其次，学习有效的沟通技巧。家庭矛盾很多时候是因为沟通不畅导致的。学会倾听家人的想法和感受，不要急于反驳。在表达自己观点时，注意语气和措辞，避免激化矛盾。比如用 “我觉得”“我认为” 这样柔和的方式表达，而不是强硬地指责。再者，尝试从小的矛盾开始解决。当遇到小矛盾时，不要逃避，主动参与解决。成功解决小矛盾会积累经验和信心，再面对大的矛盾时就不会那么害怕。还可以借助家庭会议的形式，定期让家庭成员聚在一起，心平气和地交流彼此的想法和困惑，营造一个理性解决问题的氛围。另外，当矛盾发生时，给自己一些冷静的时间，但不是逃避。可以在心里默数几个数，让自己平静下来，再去面对和处理矛盾，这样能避免在冲动情绪下做出不当反应。
网友评论一：
我觉得逃避家庭矛盾确实不好，以前我也老逃避，总觉得眼不见心不烦。但后来发现矛盾越来越多，关系也越来越僵。其实很多家庭矛盾没那么可怕，大家都是一家人，只要好好沟通，没啥解决不了的。所以啊，要克服逃避心态，就得鼓起勇气，主动和家人说开。说不定你以为的大矛盾，在沟通后发现就是个小误会呢。而且多沟通能增进彼此了解，以后矛盾也会少很多。
网友评论二：
我认为克服逃避家庭矛盾的心态得慢慢来。一下子让一个习惯逃避的人去直面大矛盾，可能会适得其反。可以先从改善家庭氛围做起，平时多组织些家庭活动，让家人关系更融洽。氛围好了，矛盾发生时可能就没那么尖锐。然后再慢慢尝试解决一些小矛盾，每次解决完给自己一些奖励，增强自信心。这样一步一步来，逃避心态就能慢慢克服啦。