我和对象分手后，整个人状态特别差，陷入了抑郁情绪。以前我是个挺有上进心的人，工作积极，一心想着多挣钱过上好生活。可自从分手之后，我对挣钱这件事完全没了动力。每天就浑浑噩噩的，提不起精神去工作，甚至连以前感兴趣的赚钱途径，现在都觉得索然无味。我知道这样下去不行，但就是没办法改变这种状态，心里很苦恼，不明白为什么分手后会变成这样，挣钱的动力都去哪儿了呢？
导师分析：
分手后抑郁且没动力挣钱，原因是多方面的。从情感角度来看，分手意味着失去了重要的情感依托，这种丧失感会引发强烈的悲伤、痛苦等负面情绪。抑郁情绪随之而来，它会削弱人的积极性和主动性，让人对原本感兴趣的事物，包括挣钱，都失去热情。因为在抑郁状态下，人的注意力会过度集中在失去的感情上，不断回忆过去的美好与痛苦，难以将精力转移到工作和挣钱上。从心理层面分析，自我认知可能受到了冲击。在恋爱关系中，人们往往会将对方的认可和喜爱视为自身价值的一部分。分手后，可能会产生自我否定的想法，觉得自己不够好才导致分手，这种低自尊感会进一步打击自信心和动力。挣钱通常需要积极的自我认同和目标感，而此时自我认知的偏差使得对挣钱的动力减弱，认为即使挣到钱也无法弥补失去的感情，或者觉得自己不值得拥有更好的物质生活。从生活秩序角度，恋爱期间形成的生活模式和节奏被打破。分手后，生活突然变得空虚和无规律，缺乏明确的目标和方向。挣钱的动力往往源于对未来生活的规划，比如为了与伴侣共同创造美好生活而努力工作。但分手后，原有的规划被打乱，新的规划又尚未建立，导致挣钱变得缺乏明确的意义和动力，不知道努力工作挣钱是为了什么，进而陷入消极怠工的状态。
导师建议：
首先，正视自己的情绪。允许自己在分手后有一段难过的时间，但不要让抑郁情绪一直主导生活。可以通过写日记的方式，记录下自己每天的感受，梳理情绪变化，逐渐认识到自己的心理状态。同时，也可以寻求亲朋好友的支持，向他们倾诉自己的痛苦，在交流中释放情绪，获得情感上的慰藉。其次，重塑自我认知。尝试回忆自己过去的优点和成就，无论是在工作上还是生活中的。比如曾经成功完成过一个重要项目，或者学会了一项新技能等。将这些写下来，时常翻阅，提醒自己的价值和能力。也可以设定一些小目标并努力实现，每完成一个小目标，都能增强自信心，逐步恢复积极的自我认知，从而提升挣钱的动力。再者，重建生活秩序。为自己制定一个新的生活计划，包括规律的作息时间、工作安排以及休闲活动。从简单的日常事务做起，让生活重新步入正轨。在工作方面，为自己设定明确的挣钱目标，将大目标分解成一个个小目标，例如每周要完成多少工作量，每月要达到多少业绩等。通过逐步实现这些小目标，找回工作的动力和成就感。最后，如果抑郁情绪严重影响到日常生活，持续时间较长且无法自行缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你更好地处理情绪问题，调整心态，重新找回挣钱的动力和对生活的热情。
网友评论一：
我特别理解你，我之前分手也这样，干啥都没劲儿。后来我就强迫自己走出去，多参加一些社交活动，认识了很多新朋友。和他们在一起，我慢慢就从分手的阴影里走出来了，也有动力去工作挣钱了。你也别老自己憋着，多出去走走，说不定状态就好起来了。
网友评论二：
我觉得你得给自己找点新的目标。分手了，就重新规划一下生活，比如想去旅游，那就为了旅游攒钱。有了目标，挣钱就有动力了。而且你可以把工作当成提升自己的途径，通过工作学到新东西，让自己变得更优秀。这样不仅能挣钱，还能找回自信，说不定还能遇到更好的人呢。