我和对方的关系对我来说很重要，我心里清楚自己身上存在一些缺点，可能会影响到这段关系。比如说，我比较敏感，有时候对方不经意的一句话，我就会想很多，然后忍不住去质问对方，弄得彼此都不愉快。还有，我不太会表达自己的情感，心里明明很关心对方，可表现出来的却像是不在乎。我很想改正这些缺点，努力维持好这段关系，但绞尽脑汁也想不到有效的办法，真的特别苦恼，不知道该从哪里下手。
导师分析：
首先，分析这些缺点产生的原因。敏感的性格可能源于过往经历，也许在成长过程中，遭受过言语上的伤害或者被忽视，导致内心缺乏安全感，对他人的话语和行为过度在意。而不善于表达情感，有可能是从小所处的家庭环境不善于情感表露，没有正确的示范，使得你在表达情感方面存在障碍。
从你的心态来看，你渴望维持这段关系，并且已经意识到自身缺点对关系的影响，这是非常积极的一面。但同时，你又因为找不到改正缺点的方法而苦恼，这种无助感可能会让你产生焦虑情绪，进一步影响你在关系中的表现。
从对方的角度，你的敏感和不善于表达，可能会让对方感到压力和困惑。对方不经意的话就被你质问，会让他在相处中小心翼翼；而感受不到你的关心，也会让他对这段关系产生怀疑，觉得自己的付出没有得到回应。长此以往，这段关系会逐渐变得紧张，甚至有破裂的风险。
导师建议：
第一步，针对敏感问题，进行自我暗示和情绪管理。当对方说话让你产生多想的念头时，立刻在心里给自己暗示：“他不是这个意思，不要过度解读。” 同时，尝试深呼吸，让自己冷静下来，避免立刻质问对方。可以把自己的想法写下来，分析是不是真的有必要去质问。如果确实需要沟通，选择一个合适的时机，以平和的语气表达自己的感受，比如：“你刚才说的那句话，让我心里有点不舒服，我想知道你是不是有别的意思。” 这样既能表达自己的感受，又不会让对方觉得被指责。
第二步，对于不善于表达情感的问题，学习情感表达的技巧。可以从一些小事做起，比如每天给对方发一条关心的信息，简单说一句 “今天注意休息”“记得吃早餐” 等。当对方为你做了事情，及时表达感谢，真诚地说 “谢谢你，这让我很感动”。也可以通过送小礼物、拥抱等方式，传达自己的关心和爱意。此外，多观察身边善于表达情感的人是怎么做的，模仿他们的表达方式。
第三步，寻求对方的帮助和反馈。坦诚地告诉对方你想要改正缺点、维持关系的想法，请求对方在你敏感或者没有正确表达情感的时候，及时提醒你。同时，定期和对方沟通，询问自己在改正缺点方面的进展，根据对方的反馈调整自己的方法。通过这种方式，不仅能让对方感受到你的诚意，也能更有针对性地改正缺点。
网友评论一：
我觉得你意识到自己的问题就已经成功一半啦。敏感这个问题确实得慢慢改，自我暗示和深呼吸真的挺有用，每次想质问的时候就先憋住，等冷静下来再看。不善于表达情感就多练习，刚开始可能会觉得别扭，但习惯了就好。而且跟对方坦诚说你的想法，让他帮你，这招也不错，说不定你们关系还能更进一步呢。
网友评论二：
我认为改正缺点不是一蹴而就的，得有耐心。对于敏感，你也可以试着丰富自己的生活，转移注意力，别老盯着对方的一言一行。不善于表达情感的话，除了直接说，还能通过行动来表示，像为对方做顿饭之类的。你还可以看看一些情感类的书籍或者节目，学习里面的方法。只要坚持下去，肯定能找到适合自己改正缺点、维持关系的办法。